瘦十斤是怎样的体验

瘦十斤是怎样的体验

上个月我写过一篇姑娘脸蛋这么美，不能让胖拖后腿！的文章，当时以一个月为期，现在跟大家分享下我的减肥的过程和成果：十斤！

想想一位美女设定身高为164公分，如果原本是110斤的人减掉10斤一定更显轻盈；如果原本是100斤减掉10斤一定凸显了曲线；但如果原本是140斤减掉10斤，那除了体重秤上的数字变化和穿衣服不那么紧身了，身边人还真是不太看的出来。妈蛋！我是后者。

默默心疼自己十秒钟。。。。。。

我之前提到过，减肥一定要受到某些刺激才能下决心，然后就是毅力和方法的问题。我先说我这一个月怎么过的。

从前我除了一日三餐，晚上哄睡孩子开始写文章，基本都会加一顿夜宵而且很晚睡。这一个月我都跟孩子一起睡，没有熬夜当然就减了一顿夜宵。亲们能发现这个月没怎么更文，我在尽力调整更文时间，别急哈！

对于瘦子而言，每顿饭吃两口就饱了；对胖子来说，饱了也还能再吃两口。哈哈，我就是那个胖子！不过这一个月里，我做到了定时定量：按时在饭点吃饭，而且一碗饭坚决不添饭，连酸梅汤都很少喝。

从前我是能坐着决不站着，能躺下决不坐着。不是硬要给懒找借口，跟长年血压低、心脏不太好是有关系的。但身体状况不良是跟生活状态不规律息息相关的，所以还是要先调整作息时间。现在每天晚饭后都硬拉着孩子去小区广场里玩玩滑板车，当然是孩子玩，我就跟在后面跑，从计步器上看大概有个几千步相当于两三公里的样子。虽然这种运动强度不大，但相比于从前的一动不动还是有进步的。

对于我这种基数太大的人来说，减掉十斤很容易，不用特殊的食谱和难以承受的运动量，而且减掉十斤后照镜子看也没什么大的变化。每次满怀期待问身边人看我瘦点没，大家一致觉得没什么变化都要受挫几秒钟。但体重秤上的数字每天早上都比前一天掉下几两还是时刻提醒我，这种改变是有作用的。直到减了整整十斤，我感觉自信心明显提升，这种成就感让我不舍得放松，生怕多吃一口会把减掉的十斤再涨回来。以前听说减肥会上瘾，试试还真是！我现在一有机会就上称踩踩，一天之内称个十几次很平常，就算数字都没变化也愿意再看一遍。

依我看，减肥这事最好还是闷声发大财，我不太赞同那些减肥初期天天在健身房挥汗如雨然后发个朋友圈来打卡的人。这么高调会让周围的人对你有很大的期待，但跟胖起来是一点点胖的一样，瘦也是一点点瘦下来的，听太多身边人说没看出你有什么变化会打消积极性，甚至自我否定。所以你悄悄的努力，等瘦到一定程度，身边人也一定会发现的。比如昨天我带孩子去口腔医院补牙齿，那里的医生护士见我是大概三个月前，她们就一眼发现我瘦了。

瘦掉十斤究竟是一种怎样的体验呢？从前我是资深早起困难户，早上都是孩子叫我“快起来上学要迟到了”，起床都是在全身每一个细胞都不情愿的情况下起来。且白天要忙的事太多，一到下午就感觉头晕眼花，脑供血不足的状态，工作作风一向急躁，对同事说的最多的就是“快点，快点！”。现在睡眠好了，早上我提前起来把孩子要穿的衣服搭配好，然后温柔的叫丫丫“宝贝，该起床了”，睡得好脾气都不那么暴躁了呢！而且一整天工作都干劲十足，对同事和下属的态度平和了许多，对我不太满意的情况也会笑着说“别急，慢慢来”。

个人的精神状态好了会发生一系列的连锁反应，跟团队的合作更和谐更愉快了，好像项目推进也就更顺畅了。工作不那么糟心，心情大好，对孩子也有耐心了，每天陪两个孩子练钢琴，好像弹得不那么难听了呢。

除了心理感受，身体也是有变化的，上楼感觉没以前那么喘了，偶尔骑一下路边的共享单车感觉腿不酸，连天朝的空气都不那么呛鼻子了，简直神清气爽！

还有从前穿的连衣裙都要缠上腹带才不至于像身怀六甲，现在撤掉腹带虽然还是有赘肉但已经不那么凸显了。从前140斤的重量压在脚上，穿高跟鞋走一天，晚上脚都是肿的，脚踝骨疼的厉害。现在感觉穿高跟鞋并不痛苦，我还一时兴起在脚踝纹上了一朵小花。

给大家普及一个词：后台暗恋。就是not seriously暗恋，就像后台程序一样，不影响干别的。忙起来可以忽略掉，不忙时会发觉它在运行着。我准备再减掉20斤后发起搜索，看看我有没有做过别人的后台暗恋。嘿嘿，玩笑啦！

总之，瘦真的是好处多多，每个胖子都是潜力股，只要有想法就赶快落实到行动。显然，瘦下来也是个循序渐进的过程，接下来的一个月我准备戒掉晚饭，而且增加点运动项目，游泳或者跑步好不好？我的目标还要减掉20斤，等我成功给大家发红包庆祝哈！

欢迎大家关注我的公众号：辣妈精致生活