0804晨读感悟，控制情绪？先看到情绪的来源吧

情绪会影响很多东西。

跟着目目看清很多东西。

（一）

我们都听过一句话：在愤怒的时候不要做任何决定。

（二）

我决定讲个故事

从前有个人工作上被上司批评了，回到家一肚子火，刚好看到门口一只猫，便踢了门口的一只野猫。

到了晚上，那只猫开始在他家门口叫唤，声音之大，全家都没睡好。

第二天，孩子上课没精神，上课睡觉被老师请家长。

他上班的时候接到通知，一肚子火，在上班，也不能发泄，恰逢上司指派任务，加上昨天的火气还在。

接着冲着上司吼了两句。于是，被辞职。

回到家，他闷闷不乐，夫人想要安慰，却被他一把推开。

家庭矛盾恶化。争吵不断。不欢而散。

最后孩子回到家，看到一地的浪迹，哇哇直哭。

（三）

故事就讲到这里。

说的就是，在愤怒的时候不要做任何决定。

那个决定是非理性的。

只求自己开心，而去发泄的情绪。

（三）

今天目目很是开心。

走到一直经过的那条路上时，竟然听到了歌词服装店的音乐，竟是那么的欢快。

我带着觉知。我知道：心境是怎么样的，体验到的世界就是什么样的。

（四）

为何愤怒的时候看什么都不顺眼呢？

用心理学的话讲：沾染。

举个栗子。

一个孩子仇视所有男生。

其实里边的逻辑是这样的。

因为他对父亲充满愤怒，又不能直接发泄。

而这个愤怒又特别的大，于是这个愤怒就不自觉（是自然发生的）的沾染到其他与之相近的东西上。

和父亲相类似的大概就是成年男性了。

于是这个孩子仇视成年男性。

这就是沾染。

（五）

我们人，有很多的沾染。

仔细推敲的话，不难发现，学习就是一种主动沾染。

把一个无关的东西和另一个无关的东西联系在一起，就叫沾染。

还有一种不自觉的沾染。

比如情绪的沾染。

所以愤怒情绪下你会认为所有人都令你生气。

而实际上仅仅是最初的一件事沾染了而已。

开心，悲伤，也是如此。

（六）

弄清这个，才能很好的控制情绪了。

你，

明白了么。

啦啦啦，目目要找忧忧玩去了，不写啦，不写啦。