D1218| 情绪

时间：2023年9月6日，周三，杭州

天气：多云

晨起：04:50

在有意识地调整自己的状态。

因为我能够清楚地感受到自己的情绪，也觉察到了自己被稀碎塞满的愤慨。

无处安置的焦躁也在试着慢慢抚慰、化解。

我不会再像以前那样，只是一味地否定自己，直接忽视甚至逃避。不否认自己的感受，也不忽视自己的情绪，坦然地接受和面对就好，不需要委屈自己。

情绪本身并无好坏。只要处理得当，有情绪也未必会就是坏事。

我觉得，照顾好自己的情绪，最为关键的一点就是懂得自我疏导，自我放松。累了就歇息，苦了就大嚎一场又有何不可。如果喜欢美食，那就出去美餐一顿，犒赏自己。把情绪哄好了，然后才能集中精力继续去完成自己该做的事情。

人生是一场马拉松，不是百米冲刺。慢慢来！

本来今天是要去夜跑的，但状态不佳，只想呆坐着，根本不愿意动。

大脑倒是一刻也没有停歇过，白天经历的种种已经像放电影一样在脑海里反复播放。在这样的映像下，我看到了自己在工作中的不足，以及需要继续改进的地方。当然，我也看到了自己做得不错、还可以继续更好的地方。

人的进步和提升是没有止境的，所以人也要不断地学习，不断地成长，成为lifelong learner(终身学习者)。这也是一直以来我那孜孜以求的目标，让现在和未来的你真正地优于过去的自己。…