创造富足

《正念禅修》进入第八周常规化练习了，我把3分钟呼吸空间融入工作生活中，需要时就随时练习起来。

今天回归100天进阶冥想的第三个阶段，今天这节 创造富足 27分钟。

听声，汽车轰鸣声仍然是背景音，鸟鸣声中夹杂着一声不知什么鸟儿的“咕”。

扫描身体，没有特别强烈的感觉，就背部有一点酸，工作忙碌带来的，不过现在都会累了起来走动走动，就还好。

观呼吸，时间有点长，想到要和Vanessa问问之前紧急报价的反馈，想到怎么和Kevin沟通。

回归到呼吸上，还没有任何音频引导，我盘坐的双脚已经越来越麻，怀疑手机是不是暂停了，几次想睁开眼睛去看看手机，都忍住了。

终于，音频让我缓缓睁开眼睛了，看看周围，我还是很喜欢自己的这张瑜伽垫呀，给我一种身处宇宙的开阔感。满足地结束今日练习。