这些小事坚持三年带来意想不到的变化！

1.听CNN和BC，坚持五年以上，从4级需要考两次，到现在跟老外交流毫无压力。

2.练字四年，从一开始的字丑，心浮气躁，到现在越来越理解字如其人的含义。

3.跑步六年，身体由内而外轻盈，整个人精神状态很好，很少生病。

4.四季坚持喝热水，热水洗脸，热水泡脚，经期正常，姨妈从来不疼。

5.入职后每天坚持写工作笔记，做工作反思，月薪从四千涨到年薪20万。

6.每天早上压腿拉伸10分钟，睡前十分钟腿部练习，腿型越来越好看。

7.每天花10分钟给妈妈打电话。