【读书笔记】孩子说：我要气爆炸了。帮助孩子识别点燃他怒火的触发因
生气是一种情绪，需要时间学会如何控制它。它通常被沮丧、害怕或悲伤等情感触发。在遭受失望或沮丧后，有些孩子需要较多的帮助才能控制自己的脾气。
场景|孩子正等着荡秋干， 却被另外一个孩子抢先了，他发脾气了。
他说:我要气爆炸了。
很多孩子会在希望或者期望落空时发脾气。而每个父母都希望自己孩子的这种行为能够在他们长大或学会控制情绪后消退。但有些孩子天生就有着更“纠结”的性情，需要更多来自大人的帮助才能注意到自己的消极情感，找出应对的方法，并在最后改善自己的行为。
你可能会想:为什么他总是要这样闹别扭?只是玩秋千被抢先了一次而已。
如果孩子经常发脾气，你可能会一直提心吊胆地等着下一次爆发。你也可能会感到尴尬，害怕别人会认为你的孩子表现不好，觉得他早该改掉这种发脾气行为了，或是担心他的脾气会导致别的孩子不愿意和他交朋友。
他的想法:本该轮到我了，太不公平了。我太生气了简直就像火山要喷发一样。
孩子已经知道他不该过度反应，但他被自己的情绪所支配，不知道该如何刹车。位于他低级脑区的警报系统总是很敏感，一触即发。当他的身体被应激激素淹没后，他就会大发脾气，理性思维还来不及启动。他想要获得安全感，并重获控制感。
如何应对
(1)以应对发脾气的方式来处理。
你首先要做的，是帮助孩子从高度激动的状态中镇定下来。把孩子带到某个没有人看到他的安静场所，这样孩子能够重新控制自己的高级思维。
(2）保持镇定。
因为孩子生气而对孩子发火，就像是火上浇油。你可以与孩子保持眼神接触，并使用简短的句子，如“没事的”或“用力呼吸”。拥抱孩子，告诉他生气没有错，但他需要控制他的处理方式。
长期而言
让孩子练习。
通过玩游戏挑战不同的触发性情景，比如，在排队时被人插队或输掉比赛，然后让孩子尝试用不同的方法处理自己的反应。通过交谈让孩子明白，这些令人恼火的小事绝对不是世界末日。
保持孩子的充沛精力。
确保孩子有足够的睡眠和规律、健康的饮食和锻炼，否则如果孩子的情绪系统处于高压之下更容易受到刺激。
帮助孩子理解自身的感受。
让孩子留意，在自已开始生气时，身体是如何紧张起来的。同时，也让他观察自己走出困境所需的征兆。帮助孩子把他的怒火比作即将爆发的火山，或即将炸开的爆竹。通过把怒气看作身外之物，孩子会发现，自己可以更轻松地讨论它们。
