遇见

这是我第四次走进huanglin老师的课堂,走进萨提亚,是真正打开的一次,是体验最深入的一次,也是收获最丰硕的一次.这一次课堂,经由访谈、个案、冥想、分享、讨论、思考,我对自己有更深地看见和开启,在2022年岁末,突然想感叹,我的2022,如此富足,因为我的选择,有了这珍贵的遇见和难得的成长.

这一期,我们学习了“原生家庭带来的五方面的影响”,学习了“萨提亚模式的四大成长目标”,学习了“改变的历程”,学习了“萨提亚模式的五大元素”.

这一期,我在两次冥想中体验到“能量”的存在,看到了身体本来就有的资源和可能性;我在自己和同伴的个案中看到了一个人的性情和行为模式的成因,看到了深藏在生命底层的渴望和生命力的坚韧和力量.

这一期,我有一些学习感悟是在以往的课程中没有体验过或者说认真深刻体验的,它们在课程结束老师布置复盘任务的那一刻,涌了上来,根本不需要用力去思考、去提炼.我想,这就是生命力被看见后的直觉和创造力,我喜欢并欣喜这样的时刻,这也是我今年一直想要去往的方向——不用力的自在人生.

我想,我在路上了.

这一次,我有些特别的学习体验,记录下来,也是成长.

1、感受我的感受,觉察生活中的“合理化”时刻,不去分析、评判它.看见它,看看它在说什么,它在身体的哪个位置,它让我想起什么,我可以陪它待一会儿.

2、理解“转化”和“练习”的意义.可以是“梳理冰山”,可以是“更新信念”,可以是“选择一个物件去表达”,也可以是“冥想”…...总之,这些运用自己、正向积极导向且聚焦改变的行为,都会开启生命新的通道.

3、身体知道答案.在这之前,“身体会说话”只是一个理念,一个说法,这一次,我真的看到并且感受到,身体在传递信息.我的身体是有感知的能力的,我要感谢她,要好好运用她.我要把身心疗愈课程的练习和冥想真正带入我的生活,持续练习练习再练习.我相信,这份彼此的重视,会加倍回馈.

4、“没有被满足的渴望”不再只是课堂里的一句话,而是带着慈悲地看见,我看见了自己的渴望,看见了“明星”(个案案主)的渴望,看见了那些幼小生命的渴望.也因为此,让我不自觉地带入小乖的渴望会是什么?这16年的历程,她的内心留下的那些小洞洞需要填补.我想,我有信心和能力陪她一起,一点点抚平.这样的探究不只是自己、孩子、爱人,还可以是每一个生命里遇见的值得探究的个体.

5、主动表达感受和需求的意义,是非凡的! 没有它们,超理智、打岔、隐含的指责、压抑,左右着我们,像生命背上了包袱,每一步都变得不轻松.学会勇敢地表达,教会孩子表达,真是很值得做的事,极其可贵.

成长的路有千万条,跟对的人,走对的路.

感谢老师,感谢同学们,感谢生命里的每一个遇见.❤️