第12天感悟 紧张

1、觉察自己的情绪并给它命名。

紧张，看到并拥抱它，与它共处。

2、分享今天读书内容感悟。

当一个人匮乏的时候，是没有力量挣脱被掌控的命运的，只有内心强大，才能勇敢走出来，塔拉开始觉醒。

3、记录每日三善。

做助教，践行三善，赋能孩子，感到内心满足和喜悦。

4、记录自己感恩的人事物。

感恩刘老师和春笋教育提供机会，发挥所学并运用自如，赋能孩子。

感恩金钱支持，购买礼品去看望大姨，成为亲情的链接。

感恩父母身体健康，让我有机会孝顺他们。

5、自拍照发群里，并做照镜子练习。

【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】

我爱你，并拥抱自己。