心灵成长之路

有一片田野，它位于

是非对错的界域之外。

我在那里等你。

当灵魂躺卧在那片青草地上时，

世界的丰盛，远超出能言的范围。

观念、语言，甚至像“你我”这样的语句，

都变得毫无意义可言。

-----来自鲁米的一段诗。

读着这段诗，内心充满了各种说不清楚的情绪。今年开始更多的关注自己的心理，通过订阅心理学课程，慢慢学习，结合自己的成长经历，渐渐的开始改变。只想要成为更真实的自己。

“好我”与“坏我”

万事万物都有对立面，包括自己的各种特质。每个人身上都有“好我”和“坏我”。当我们看到了A,也就看到了-A。一个人执着与“好我”时，是执着与用这种方式和他人建立关系。“好我”的对立面，会被一个人视为“坏我”，我们会想办法避免它。

最近几周，自己的情绪整体比较低沉，感觉抑郁，对啥事都提不起太大的兴趣，没有什么可以让自己开心的笑起来的。焦虑充斥着每一个细胞。其实自己内心焦虑的事情，并不是多大的事，昨天学习到这个“好我”与“坏我”的内容，才突然明白，原来我一直在逼迫自己呈现出“好我”，避免“坏我”的出现。对自己的要求和期许，太着急看到结果，进步的速度，比想象中慢，所以自己会出现很多沮丧。每天要求自己听各种课，看书，学习。提升专业知识，提升应对各种关系的技巧，提升表达能力，提升自我情绪的管理能力。这一系列对于自己的要求，让自己呈现最大程度的“好我”，从而想要去赢得关系中，更自信的自己。

明白了这些潜意识在支配着我的情绪，慢慢的放下，与自己的缺点共处，接纳自己的慢速度成长，好像内心瞬间开阔了不少。

权力规则与珍惜规则

权力规则，就是“我与它”的关系。我将你视为达成我的目标的对象与工具。在以工作关系为核心领域的社会领域，运用权力规则。

珍惜规则，就是“我与你”的关系。只想带着本心的我，和你的本真相遇。在以亲密关系为核心的私人领域，运用珍惜规则，尊重自我的本真。

只有在合适的领域，好好去把握和运用适合的规则，才能让自己在人际关系中，处理的更恰到好处。

学习了这节主题的内容，让我明白了职场中的“我与它”的关系模式，改变了自己对于关系的情绪反应。自己的性格，是属于在乎别人看法，对别人的态度、情绪比较敏感。之前和某部门的同事沟通工作，但对方的态度不是很友好，总感觉是谁欠她的，当时自己的感受就不好，是不是我哪里冒犯了她，她怎么会这种态度对我，会马上想到是自己的原因。后来经过很多同事了解，她对于其他部门的同事，也都是这种态度。对于迎面走来的同事，自己肯定会热情的微笑着打招呼，但不一定会得到对方同样热情的回应。

现在改变了自己对于这些态度的情绪反馈，这是“它”的问题，与我无关。在工作中，我变得更敢于说出自己的想法，用恰当的方式表达自己不同的观点，不再像之前那样，处处在意别人的眼光，而不敢说出自己的心声，内心的力量，变得更强大。

珍惜规则，运用于私人领域，就需要我们在生活中，家庭关系中，不要用工作中的权力规则去控制，要求家庭成员。而是用爱，本真去与家人相处。当自己收起那些命令，要求的口吻时，收获的是更多爱的反馈。

性格，是自己的内在关系模式

性格，在关系中形成；

性格，在关系中展现；

性格，在关系中改变。

心理学里讲到6岁前就已经定型了一个人的内在关系模式，即性格。

从小时候5岁多开始，父母就不在身边，由爷爷奶奶养育大，虽然也是疼爱有加，但完全缺乏了对父母的依恋感和亲切感，以致于现在的我，有了自己的家庭，孩子，和父母的亲密关系还是处于一定的距离感。我从来没办法做到和父母有任何肢体接触，就像特别简单的牵手和手挽手。一直以来，对于同性的朋友，也非常不习惯亲密的手挽手之类的动作。

因为强势的母亲，总是对我是贬低，拿别人和我比较，包括从小的成长，恋爱对象，结婚对象，以及现在的生活，都是充满了各种干涉和贬低。我变得对人际关系比较敏感，在乎别人的眼光，常常因为别人的眼神或者一句话，总想自己是不是哪里做的不妥当。这样的我，真的很累。学习的越多，越知道原来这些现象背后的心理逻辑。只有通过自己的探索，慢慢的去疗愈，变成更真实的自己。去慢慢探寻一个自己说了算的人生。