想减肥就必须戒掉这些食物 小吃一口解馋也不行！

很多人每天嚷着减肥，但是发现根本控制不住自己的嘴特别是小零食从来就没断过，但是胖友们，要想减肥一定要戒掉这十种食物哦，哪怕是为了解馋吃一点点也能让你瞬间破功。

饼干

由于方便快捷，很多人喜欢用饼干来解馋，有些人甚至用来当正餐食用，很遗憾的告诉你，6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟，这样下去用不了半年的时间，你的体重增加七八公斤是轻轻松松的。

栗子

甜甜的栗子口感很好，而且营养价值也不少，但是它的淀粉含量也不是一般的高，吃多了不但容易感觉发胀，还不利于保持体重，一般6个栗子的热量就有212大卡=跳有氧操43分钟。

话梅

日常会听到很多人讲这样的话：“吃多了吃几颗话梅助消化”，话梅是一种高碳水化合物，不仅配料多不利于健康，吃多了会帮你开胃，让你越吃越多，149g话梅就等于跑步8.5km，细思极恐。

可乐

愉快的周末，看场电影，爆米花配可乐，简直是完美的组合？如果你一天喝一听可乐，一年就会增重8公斤，你喝下去的不是饮料，是脂肪，一听可乐=168大卡=有氧运动90分钟。

汉堡

汉堡薯条被称为“垃圾食品”简直一点没错，它的高油脂高热量很不健康，一个汉堡相当于吃了五碗米饭，快走208分钟。

烤肠

现在卖烤肠的机器到处都是，很多人随时随地买根烤肠解解馋，可别小看这小小的一根烤肠，经过油炸烧烤的他们有着不小的脂肪含量，一根100g的烤肠=307大卡=慢跑60分钟。

牛角包

牛角包是不少人早餐的选择，好吃又方便，但是它之所以好吃是因为里面的起酥油，脂肪和热量含量很多，不仅发胖，还不利于心血管健康，100g牛角包=375大卡=散步1.5小时。

薯片

薯片简直是看剧消遣的最佳拍档，但是它的含有量高达30%，高油高盐的食物其热量可想而知，一包薯片=548卡=打篮球2小时。

方便面

很多时候不想煮饭，又实在想吃东西，没有什么比煮包方便面更合适的了，经过油炸的方便面一包=400大卡=慢跑一小时，还是乖乖去吃饭吧。

为了自己的健康还有减肥大业的早日实现，赶快对自己狠一点戒掉这些零食吧！