习惯养成计划第 4 天

今天一早做了下面这些事

• 5:30 起床
• 做一组 seven 的唤醒运动
• 刷牙洗脸
• 喝一杯温开水
• 写了自我暗示，并读了三遍
• 6:00 开始晨读，读《Java核心技术 卷一》
• 6:50 吃早饭，出门

今日所感

• 1、今天对晨间仪式的顺序做了点调整，前两天梳洗完后做 seven 的唤醒运动，然后开始学习，发现运动后人一下子还没法平静下来，对学习还是有些影响的。所以调整了下顺序，运动后梳洗，正好起了平缓过度的作用。
• 2、今天开始，约束自己平时不看微博，不看朋友圈，让自己有更多的专注时间。晚上下班时，上了一天班，头昏脑涨，正好在地铁上翻下微博朋友圈，放松一下，一举两得。（真这么做了才发现，每拿起手机，这些东西的诱惑力还是好大的，自己尽力安耐住了。坚持！加油！）