深度工作准则3——远离社交媒体

介绍

• 选择网络工具的“任何益处法”：一旦发现使用一款网络工具有任何可能的益处，或者是不使用就可能错过某些事，你就觉得有足够理由使用这款网络工具

• 工具选择的手艺人方法：明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具

在你的网络使用习惯中采用关键少数法则

• 策略就是降低选择对个人真正重要工具的复杂程度
• 该策略的第一步就是明确个人职业和私人生活中主要的高层次目标。举个例子，我是一名教授，追求着两个重要的目标，一个是致力于成为课堂上有成效的老师和对我的研究生有助益的导师，另一个就是成为一个有所成就的研究员
• 你明确了这些目标之后，再列出为实现每一个目标而需要的两到三个重要活动。这些活动应该足够明确，保证你能清楚地了解如何执行。另一方面，目标应该比较宏观，确保目标的实现不是取决于某一时间点的结果。一项好的活动应该是这样的：“定期阅读并理解我所在领域的最前沿成果。”
• 为了更好地阐释实践中如何使用此策略，让我们来进行一个案例学习。为了方便学习，我们假设如果要求迈克尔·路易斯使用此策略，他可能会列出如下写作事业目标以及相应的重要活动。
• 职业目标：写作精美的叙述体故事，以改变人们理解这种世界的方式
• 支持这个目标的主要活动
  • 有耐心、有深度地进行研究
  • 有目的性地认真写作
• 使用twitter的最好结果是没有实际影响，最坏的是可能有实质性的消极影响。考虑到路易斯容易有网络工具瘾，我们的结论是路易斯不应该使用twitter
• 问题不是twitter是否带来了益处，而是它带来的益处是否足够抵消它所消耗的你的时间和注意力（这两点对一个作家尤其重要）
• 关键少数法则：在许多情境中，80% 的已知效果源自 20% 的可能原因。例如，一家公司 80% 的利润可能只是来自 20% 的客户，一个国家 80% 的财富可能只是掌握在 20% 的国民手中
• 关键少数法则，提醒我们最重要的 20% 左右的活动做出了大部分的贡献。假设你可以为生命中的任一个目标列出大概 10～15 条不同而又都能有益的活动，关键少数法则告诉我们只有最重要的 2～3 个活动。然而，这一观点忽略了一个关键点，那就是所有的活动无论重要与否，都会消耗你相同的时间和注意力。致力于低影响力的活动，就等同于挪用了本可用在高影响力活动上的时间。这是一个零和博弈。

戒掉社交媒体

• 你只是在 30 天内不使用脸谱网、Instagram、Google+、twitter、Snapchat、Vine 这些服务，包括从今以后新产生的流行网络服务。经过 30 天这种自我强加的网络孤立，针对你当前戒掉的每一个服务，问自己以下两个问题
  • 如果我一直在用这种服务，过去 30 天会过得更好吗？
  • 人们是否关心我有没有在用这种服务？
• 如果对这两个问题的回答是“否”，那么就永久戒掉这项服务。
• 这个策略集中针对社交媒体，因为在所有可以占用你时间和注意力的网络工具中，利用不当的社交媒体对深度工作的影响是最大的

不要用网络来消遣

• 你应该也能够主动利用自己工作外的时间和精力。这个目标就是减少网络工具对你深度工作能力的干扰

• 在晚上或周末到来之前就确定要做的事情是十分重要的。每个晚上都有序地阅读自己挑选好的一系列书，也是一个很好的选择。同样的活动还有锻炼，与益友（面对面）交往。

• 如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有可能实现本内特的宏伟目标：体验到何为生活，而不仅仅是生存