1.健身干货  （新手）

  1.关注动作的完整，肌肉完全拉伸&收缩；

  2.增肌（维度、大），每组时间最佳45秒到60秒；

  3.不要过分专注你的重量，专注每个动作的质量；

  【错误：短距动作，大重量做几下才20秒、全身晃动】

2.游.迪士尼

  缺点：  累！累！累！   其实跟欢乐谷之类一样的，就是人多，时间基本都在排队上；

  优点：  带家人逛下，拍照留念；