【日记004】健步走

最近迷上了健步走，每天40分钟左右，六千余步，总路程5公里，速率120步/分钟。下面来晒下数据。

每天运动虽然不多，但我相信日积月累，肯定会有一个量变到质变。

为啥突然想起来健身了，主要是近期身体抱恙，吃饭感觉舌头有些不利索，总觉得有些不对劲，就对着镜子照了照，发现是舌头下长了个小包，舌头下的血管颜色也非常黑。

这一看，把我吓得不轻，又在网上搜索了一顿，看到有些“砖家”说是身体内有淤积，慢慢会好起来的。

有淤积，那咋办？有淤，清掉就是了。咋清？运动不就能加快血液流动，也有清淤积效果吧。

那就运动，选啥项目好呢？首先想到的是跑步，但跑步的时间，场点要求较高，另外，我怕自己坚持不了，以前知道跑过几次，跑了几天就不了了之。

最终，我选了健步走，门槛低，要求也不高，也容易坚持，走一短时间后也能升级为跑步。

特意找了一下健步走的要求，每天走一小时左右，速率在100步/秒左右，能加速心跳就行。

已经连续运动5天了，是一个好的开始，这几天精神状态也好些了，继续加油！