学习笔记|回应术之向上归类|文末送福利

此篇挺适合那些爱自责或者经常产生负能量的朋友。

向上归类   

有这么些个情形：

放假之前给自己写了一大串书单，下了决心放假期间看完，结果，也不知为什么，手上就刷着手机或者玩着电脑。于是陷入了深深的自责，质疑自己的能力，甚至质疑自己的未来。

一个、几个项目失败了，轻则导致一蹶不振，怀疑人生，失去继续奋斗的干劲，重则轻生。

觉得自己外貌没有吸引力的保有负面情绪、自卑的朋友。

觉得自己007文章更新不及时，自责自己的懒，对它对自己保有强烈不满情绪的朋友。

......

把一个陈述或者判断的要素概括为更大的分类，创造出对其所表达含义的崭新的更为丰富的理解。

如背单词是，不小心开始玩起手机起来，发现的那一刹那可以对自己说：“哦，懒劲上来了。”

这样一来情绪的波动和之前行为的惯性会减少很多，如果更高的向上归类，说：“哦，是‘无明’在作怪。”

如此递进，便可以把自己从之前的行为模式之中抽离出来，控制自己的情绪。

例如失败可以向上归结为行为结果或者反馈种类的等级；失败只是一种行为反馈。

新引力是什么？吸引力是种准则。是社会大众的一种主观判断。

没有吸引力可以向上归类为自身与常规准则不同，即自己的某些特点在某些眼里就是有吸引力的。

觉得自己文章更新不及时，觉得自己偷懒，其实偷懒是人性之一。人性趋利避害，因为人们想“偷懒”，才引领了历史上一次次创新。

彻底消除自己的偷懒是不可能（极端的人也会觉得睡觉也是在偷懒），正视自己的“偷懒”，正视自己的人性的表现。从时间上，几百万年来，人类的都是有偷懒的行为，过去是，现在是，未来也会有。从数量上，几亿人都在经历着这个过程。

用向上归类的方法控制意识或者情绪关键就在于把你的“念头”贴上一个更高层次的标签，把这些念头或者情绪化一般化处理。

这就很容易在次感元上消除这些刺激了，并且采取行动削弱这些负面情绪，做出积极反应。

来给大家送福利-需要请留言

这个字嘛，可以作为你们自己的品牌标识，可以作为企业logo，可作为公众号logo，作为读者个性化的标识。

第一期读者字体

第二期读者字体

第二期读者字体

第四期读者字体

第四期读者字体

第四期读者字体

第五期读者字体

第五期读者字体

第六期读者字体

怎么获得福利

我会在留言区挑选1个留言的读者（应该会有人留言吧 - -|| ，没人留言更好了，不用做了都 :-D）

留言格式：自己的收件邮箱+想要的字（4个以内）+风格要求（狂拽酷炫吊炸天，低调奢华有内涵）+应用场景

如：123456789@qq.com + 舍得+中国风+品牌logo

如： 123456789@qq.com + 南十里居+文艺清新+公众号标识

制作时间：我将会在7天以内发送到您的邮箱内 

.p.s：因为时间原因，免费福利，制作完毕，不支持改稿，不支持图形标。

         以后不定期更改获取福利方式

最后

近期作品