情绪只是结果，认知才是内因

我一直一来都在和自己的情绪对抗。

最近才明白，要改变的是我们的认知。

情绪只是认知的外在表现形式。

是随认知而产生的产物。

而认知则是我们思维深处我们以为的样子。

我们以为我们是怎样，然后我们寻找各种证据去证明自己是怎样。

如何提高自我认知呢？

空想想破脑子 也没用 因为储备量不够。

目前我能想到的就是提高储备量。

读书方式? 去整理思维的方式?

好想听下别人有没有好办法。

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