觉察日记229：愿你的每一次笑都是真的

【今日情绪觉察】：

今日主要情绪议题及指标：认真的看了《深海》，才一开始，眼泪就不听话的下来了，中间还算平静，末尾时情绪再次不受控。

我看到了自己的悲观和敏感。

01 探究自己为什么内心会起情绪（本身今天状态不好，加上代入感强，从南河和星宿身上都看到了自己的影子，盲目的坚持，唯唯诺诺的讨好，害怕失去的束缚，还有丧了吧唧的性格。。。）

02 如何让自己恢复平静（转念：去看阳光的一面，被陌生人的善意拯救，我也有过，那就保存和传递好这伟大的温暖）

03 如此，就从“难过 ”的模式中走出来了。

【 能量下载练习】：

今日玛雅kin是水晶的蓝猴：太阳的月(脉动，实现，意图) 第18天，蓝色蜕变之周的第5天，黄太阳波符的第12天，今天同频体验:

红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：挑战力量和PSI 都是红龙：诞生，滋养，存在；我知道你一直在，很多次丧的时候，都能找到红龙的能量，谢谢你的陪伴。

内在女神光谱的红天行者：空间，探索，觉醒，下午该打扫空间，收拾出行的物品了，明天公司集合，逃离上海去体验乡村办公，希望这次和大自然的深接触让我得到彻底的净化，为身心灵充满电。

白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：推动力量白狗：心灵，爱，忠诚；推动和净化位的白狗，今天是受伤的能量，如下分析，我需要尽快疗愈自己，让心安静下来，和内在的自己待在一起，陪她释放和清理。

蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：指引力量蓝夜：丰盛，梦，直觉；昨晚的梦依然是那个重复多次的痛苦的梦，5点不到就清醒了，心里很堵，头疼，眼睛疼，心情也很丧，行动力降为0，都忘了有多少次，我问自己，如此折磨的重复出现，到底是我哪里接收的信息不够？今天在此把溃烂的伤口剖开了检查吧：

梦中以及醒来后，感觉是什么？（心痛）

详细点？（被信任的人 [抛弃/不认可/伤害] 后的窒息，压抑的窒息感）

为什么这样？（内心缺乏安全感，自卑，所以一直在寻求外界的认可；世俗意义上的道德，责任感，公平正义被扭曲，其实都源于自己对外在的抓取。没人强迫我付出，但是我却要求付出后得到反馈，要求别人必须和我一样100%的真诚，可是，给不给，怎么给，给多少，都是我自己一厢情愿，别人要不要，要多少，以及是否受益并感谢，是别人的事，我不该过分道德绑架）

所以我应该学习的课题是什么？（放下期待，要么不求回报，要么拿回力量不再乱给）

还有吗？（对所有构成我这一课题的人事物及痛苦记忆，说谢谢，不再以受害者自居沉迷剧情到处扮惨和抱怨，所有的一切都是自己的选择，并且任何时候我都可以做出新的选择）

怎么疗愈和释放？（借今天的水晶调性奉献，普及，合作看清事情的本质，从来没有故意伤害，都是为了刺激我更好的成长，完成功课，并勇敢的通过这一课题，去原谅，去自愈）

黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：支持力量黄星星：优雅，美化，艺术；波符是黄太阳：宇宙之火，开悟，生命；昨天更文后，为了更好的链接黄色能量，特意买了黄水晶，疗愈好自己，拿回力量后便自然发光吧。