睡前思考:1

晚上睡前准备工作做得越多越不容易睡着，比如听音乐，比如开柔和的灯光，其实就是什么都没有的状态下，无意识地就睡着了，反而是刻意追求某些仪式或行为本身就是一种加强睡不着的意识。