国娟6月22日分享

食禅：今日吃包子，仔细咀嚼，满口的面香味和菜香味混合在一起！感恩食物带给我们能量！吃的有些多了，及时觉察到！

行禅：今日和宝宝一起跑步，欢声笑语不断！感受到幸福和满足

呼吸禅：今日午睡前深呼吸，感受到身体的疲惫和累！一会就睡去了！提醒自己要好好休息