大家好，我是G145期的学员黄世琴，很开心又一次与大家相遇在空中的班会分享：

先介绍下我的三个标签：

第一个标签：两个孩子的妈妈（儿子18岁，女儿13岁）

温故而知新………行动三角形

第二个标签：生产筷子的厂家（就是咱们每天吃饭用的或者送礼定制的筷子）

以筷结缘~以乐会友 一人一双~卫生健康

第三个标签：全家易效能践行者（我们家现在是一家四口走在践行易效能的路上）

早起骑行在西湖河畔

行动三角形，也就是记录、排程与执行

温故而知新………行动三角形 搭配土豆、青蛙、番茄钟~哇～哇~哇~
温故而知新………行动三角形

不管你理论再懂，想法再多，若是不行动一切都是空谈，再经典的课程也都是白上，只有行动了，才会有收获，不管基础有多差，那都没有关系，烂开始，好开展，好结果

温故而知新………行动三角形

我个人认为今天所复习的行动三角形之记录、排程与执行是产生结果的必备三部曲。。。

1、记录：清空大脑，大脑的每个瞬间都会冒出非常多的念头。我们虽然能透过冥想观察到呼吸，觉察到自己的身体，进而触摸到自己的思想。但是大脑有个弊病，就是它同时只能关注四个事物，一旦多出这个范畴，大脑就开始焦虑，你就开始分心，于是不能专注于当下事务，做事就变得效率低下，以致于你的人生遍布烂尾楼。那就是：给自己准备一个【第二大脑】！这个第二大脑可以是传统的纸笔，俗话也说过好记性不如烂笔头，也可以是老师推荐的Omnifocus软件做为你的第二大脑，我个人比较钟情于老师推荐的Omnifocus这个软件，把脑子里所有的大事小事家务事，统统收集记录下来，丢进这个第二大脑，因为有记录你就不会忘记，因为不是紧急的事情你就不会焦虑，于是你就能做到专注于当下。。

启用Omnifocus工具

2、排程（像漏斗一样）：排程的时候先问自己，要不要做？我要的结果是什么？下一步行动是什么？然后再按照轻重缓急，要事第一来结合4D原则来进行分类，大家应该都很清楚什么是4D原则对吧，那咱们一起再复习一下，4D原则的第一个D就是删除不做的，人生要做减法，因为我们的事情是做不完的，我们要把80%的精力用在20%的事情上。第二个D是可以授权委托的进行委托，也就是说别人可以替代的不是一定要自己亲自才能完成的事情，第三个D是推迟、推迟重要而不紧急的，第四个D是执行，这个执行就是重要的，一定要做的事情，再遵循两分钟原则，两分钟内能做完的事情就马上做。两分钟内做不完的事情就按清单分类，标上@外出、@在家、@办公室、@电脑、@电话……这样子的目的是在同样情境下就可以批量处理事务。分类多少取决于自己的需要，适合自己的才是最好的，把有确定时间的录入日历，日历中一定要放确定的事情，事情一定要少而精。好，这样就算是排程好了，然后呢就是执行层面的事情了

温故而知新………行动三角形 事情的轻重缓急分类

3、执行：列出青蛙，什么是青蛙，青蛙就是代表有挑战的事物，有挑战的事情往往耗费的时间较多，如果你放在最后来做就容易造成拖延，而且会产生焦虑，通常早上人的精力最好，完成最重要且困难的事，是我们要训练自己的部分！25分钟专注，5分钟休息，休息时可以深呼吸、打个哈欠让精力迅速回流，但一定不能做刷微信等具有强烈吸引力的活动；

温故而知新………行动三角形 以上讲了这么多，最终的目的是围绕着咱们各自梦想板中的八大关注相对应的完成情况来践行的对吧，那我想问下大家在践行的过程中是否有遇到一些不知如何解决的问题呢……接下来可以互动起来………回忆一下自己在执行过程中的收获或者困惑之类的都可以互动起来…… 温故而知新………行动三角形
温故而知新………行动三角形
温故而知新………行动三角形

分享下我自己的践行情况：我每天早上到公司的第一件事是先正能量习惯养成100天朗读五分钟（建议面对镜子更有感觉）

黄世琴向宇宙下订单正能量习惯养成100天 ~第78天
我很健康，
我很快乐，
我很富足，
我是圆满富足的，
我是因，世界是果，
我是这个世界上最智慧的人！
我有资格拥有这个世界上最美好的一切！
每天都有好事在我身上发生！
今天是充满奇迹的一天，最美好的一天！
我对一切的发生负100%的责任。
我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！（很多遍）
我敞开自己，享受世界上最美好的情感！
我敞开自己，感受世界上最美好的呈现和创造！
我愿意改变，我愿意丢弃过去所有不恰当的信条！
我愿意经由我，把世上最美好的爱与能量传递出去！
对不起！请原谅！ 谢谢你！我爱你！
黄世琴朗读在上海
2017年10月 27号

然后从Omnifocus和印象笔记中选出当天最重要的事来列青蛙，开始吃青蛙，一般早上的精神会好一些，我是吃完第一只青蛙后休息的五分钟时间给自己泡一杯咖啡。。。

温故而知新………行动三角形

然后继续第二只青蛙，第二只青蛙后的那个五分钟时间是吃水果时间

早上是吃水果的黄金时间

也或者是自己早上随身带的一些炖品啥的（比如白木耳、桃胶、或者红枣汤之类的，这个要根据个人所好）

红枣小麦甜汤
桃胶炖品养颜汤
果仁小点心

最后借用国学经典《大学》中的一段话分享给大家：

知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。

这段话的大概意思是：有了明确的人生目标才能够意志坚定；意志坚定才能够人格沉静，有了沉静的人格才能心安理得，心安理得才能够思虑周祥，思虑周祥才能够有所收获。世间万物都有根本与旁枝，万事都有始有终，如果你能够洞察万事万物本末始终的道理，你就接近宇宙发展的规律了。。人生中的事情是做不完的，我们只做最重要的事。旺盛的精力给到最重要的事情。人生不再于做多少事，而在于把重要的事做到极致。一切的收获都是在你的行动之后。。。

温故而知新………行动三角形 温故而知新………行动三角形 温故而知新………行动三角形

谢谢你，祝你开心每一天！感恩生命中有你！