2024-01-03《情绪动荡》

2024-01-03《情绪动荡》

1、抽卡时的情绪及生活实际情况：

2024年开始了，新年的开始工作相对会比较多，比较繁杂，加上去年的考试成绩即将在这个月底公布，孩子也在这两周会参加期末考试，但是知识掌握的并不好，所以最近心情非常的不稳定。经常会否定自己，自己贬低自己，刚刚发现手里的蛋糕卡又被自己弄丢了，情绪有了一次小崩溃。

2、联系卡牌内容和生活实际描述卡牌中的场景：

这张卡牌首先让我看到的就是那红色的折线，就像是我最近的情绪，我自己知道不能让我的情绪变化影响到身边的同事，工作，和家人，所以尽量的控制自己不把内心的情绪表达出来，但是越是到了这个月底，情绪越是控制不住，时不时的自我否定越来越频繁，总是自己对自己说自己啥也不是，啥也干不了，这种想法的出现已经影响到了我的生活和工作，让我想要好好的生活、工作，就需要有特别的的意志力，压抑住自己对自己的否定，找到顺利生活和工作的方法，这让我非常的疲劳，就像是拿着格尺的那只手，仿佛我能够看到那只手正在不住地颤抖。

3、如果卡牌内容动起来会发生什么事情：

卡牌上的内容动起来，可能这只手会画出更多的折线，我希望这些折线会慢慢的变成平静的、光滑的曲线，就是希望我的情绪可以由波动，但是不要那么的激烈，慢慢的高兴、缓缓的生气，可以对自己有否定的情绪，但是否定之后一定要找到解决问题的方法，一切以解决问题为目的，而不是自己跟自己较劲。希望卡牌中的手不在颤抖，而是观察着情绪的线条想出解决的方法，更换一张色彩鲜艳的纸张，拿出多色的彩笔，打开一张漂亮的临摹图片，让桌子上的格子纸变成画纸，让尖锐的线条变成多彩的风景画，让手中的格尺变成多色的彩笔。

4、回归现实生活想到了什么：

我可以自己表扬自己，因为我发现了自己情绪的变化，并且发现了情绪不良的变化对自己工作生活的影响，更加值得自我肯定的是，我已经在寻找解决问题的方法了，虽然现在还没有找到，但只要我努力，下一秒总会比这一秒好。

发现了情绪对自己的影响，就会在工作生活中尽量的避免 或者出现了问题也知道该怎么去解决，不断的重新审视问题和挑选解决问题的方法，让自己从情绪的波动中抽出来，站在旁观者的角度上审视自己，也许就能够更加轻松的找到解决问题的方法，自己告诉自己，目前的情绪波动是正常的，太多的不确定事件聚集在一起，这种情绪的波动会随着不确定事件的最终确定而消失，到时候不管是好的结果还是坏的解决，我都需要正常面对。

手机前的你，看到这张卡牌，会有哪些联想呢？

1、抽卡时的情绪及生活实际情况：

2、联系卡牌内容和生活实际描述卡牌中的场景：

3、如果卡牌内容动起来会发生什么事情：

4、回归现实生活想到了什么：