随机复盘

星期四，晴天

今日温度6~16度

昨天无意间我把早睡早起打卡和运动打卡的可视化表格放在暄子的床上，然后我每天早晨晚上在那里读书。看到了就顺手拿笔填上当天任务完成的标记。就发现这样特别方便顺手，所以我来上班的路上就想我可不可以再做一个阅读打卡的可视化表格呢？说干就干，我刚才把这个表格打印出来了，并且想写作练习也是我每天想完成的，所以同时把这个表格也做出来了。

查了一下日历，2月份只还有5天，所以我决定这几天先预热一下，3月份开始正式打卡，不过早睡早起和运动已经在打卡。其实我在2021年就是这样做的，在家里把这些打卡的表格贴在墙上，可以看得到的地方，每当完成了，我就给自己画个勾，到了周末和月末就进行复盘。后来因为搬家搬到了新的家里，没有地方贴这些表格，然后自己也觉得感觉已经养成了习惯，不需要了，结果发现2022年很多该干的想干的都没有干。看来保持一个好习惯还是要这样简单直白可视化。

最近单位上也有一些变化，所以我原来的一些时间节点安排也跟着打乱了。之前每天在固定的时间都能坚持去把一些随思随想记录下来，但是这个月基本上就没有做到。特别是前面两周，因为筹款还银行的贷款这件事让我耗费很多精力和专注力，把生活和工作节奏都打乱了。我得把节奏重新培养出来，该干嘛干嘛。一定要把安排的那些事情，每天在固定的时间去完成，比如说阅读写作练习听课程。

不过最近这几天特别值得嘉许的是我开始了我的视频号和抖音的更新已经坚持4天了。真是特别不容易，昨天晚上花了差不多两个小时。先是修改文案，然后录制，然后是用剪映进行编辑设计封面。在录制环节我也反复了四、五遍，后来还是分段录，通过剪映把它连起来。这个大约花了20分钟。主要是后面编辑特别费时间。所以昨天晚上完成之后再去写每天的小确幸打卡和给孩子的嘉许日记，就又搞到11:30了，后来去睡觉也一时睡不着，左搞右搞又搞到12点。不过今天早晨还是5:30起来了。没有去跑步，学了两个简单的广场舞舞步。每天把生活搞得有趣味一点。

小确幸打卡群，昨天有朋友又邀请一个朋友进来。之前的21天打卡活动已经结束，现在只还有三位朋友在坚持打卡，而且还包括我。能量诵读有两位朋友和我一起用视频打卡，另外两位是用语音打卡。其实我发现用视频打卡更好，因为这样就可以训练自己的表情，训练微笑，能够汲取更多的能量。所以今天上午我在群里就把这些体会给大家说了一下。有的朋友说因为他自己的能量好了他也间接的帮到了身边的人，我听到这样说特别开心。

关于这个能量诵读，今天上午我也再一次进行了思考和优化。我决定把10个感恩的内容加上去。那么这样我就同时完成了能量诵读和感恩。