最美的沟通——正念沟通.之映照

最美的沟通——正念沟通.之映照

如果情绪有颜色

那幸福就是粉粉的棉花糖

轻松定是蓝蓝的大海

欣喜则是金色的阳光

而悲伤是一只灰色的小鸟

恐惧是一头黑色的猛兽

愤怒是棕色的帕丁顿熊

我想赶走灰色的小鸟

锁住黑色的猛兽

逗乐帕丁顿熊

但很少成功

直到一场偶然的遇见

一次奇妙的对话

我说：我很羡慕你，也很自卑。

还说了很多很多

你全神贯注的听着

然后映照着我的心事：我很羡慕你，也很自卑。

一字一句地重复着我的话

仿佛它就是你的苦恼

没有安慰

没有解释

也没有温情的拥抱

我却起了满身的鸡皮疙瘩

此刻的你

仿若一潭有温度却又平静的湖水

抚平我的忧伤

包容我的不堪

照亮我前行的路

我把这场相遇叫做

正念有约

把这次对话称为

心灵映照

后来

又有了几次

这样的相遇

这样的对话

不同的人

不同的事情

同样的温暖

同样的平静

我终于明白

让我温暖的

不是某个人

而是当下他散发着的

正念之光：专注，如其所是的接纳

照亮了我的悲伤与苦恼

也许

最美的沟通

就是

一个慢慢说

一个专心听

没有追问

没有分析

没有期待

没有安慰

也没有急切的想帮助

听

只是听

最美的沟通——正念沟通.之映照