如何克服社交媒体带来激发的攀比心与痛苦

最近深深感受到“攀比”给个体心理带来的痛苦。

这是一种非理性、不对等的情绪：人看到不如自己的人时，往往能够一笑而过；但若看到强于自己的人时，便会产生诸多负面情绪，如嫉妒、自我怀疑、彷徨等。

而现代的社交网络——无论是曾经的校内、微博还是朋友圈——无疑加深了这种情绪。

本来分层明确的金字塔，被平摊到看似民主的社交平台上，可能会带来几方面的影响：

1）对于金字塔顶端的人来说，宣教的成本变得越来越低，他将在信息网络的加成下吸引更多的资源；

2）对于金字塔腰部的人来说，增加了和塔顶的社交机会（然而塔顶呈现的形象几乎不可能是真实的），进而会产生憧憬未来如何进入顶端；

3）对于金字塔底部的广大群众来说，可能会对塔顶、腰部每日展现的成就产生偶像崇拜（尽管这个过程可能也意味着学习），思想逐步超前于行动，变得越发不切实际。

拿现在的朋友圈举例，它其实已经很难说是一个SNS网站，而更多像一个所谓“产业互联网”平台：不同阶层的人在上面交换彼此的信息。

简而言之，它基本上是一种宣传和公关。

然而除了朋友圈这种私域之外，在公共领域中，目前也充斥着“成功者”的话语：善于贩卖焦虑的知乎是其中的代表。

面对这种情况，我关心的是，对于普通个体来说，怎样才能获得更好的成长、并生活得更加幸福？

有一点可以肯定：我们必须要从社交媒体营造的虚幻印象中释放出来，更加专注在个体的生活和发展中。

另外，要具有分辨信息真伪和看透事物本质的能力。

还有，一定要诚实面对自己，拥有真实和充满爱的生活。