2019年4月29日觉察练习

事件1:早上突然在群里问起英语考证的事，本来也就打算试试看，没想到真的有收获，最后定下来我们三一起复习考托业，瞬间感觉好激动，正能量满满

内心状态：激动

心里需求：太喜欢这种正能量了

调整：可能就是场域的问题，互相在影响，大家一起积极向上，太棒了

事件2:午觉醒后又一堆繁琐事，有点烦躁，辞职的念头又起来了

内心状态：烦躁

心里需求：希望自己冷静

调整：让自己重新分析现实，看清自己的处境和能力，然后努力的实现自己想要的

事件3:晚上下班看到路上有磨刀的，我顺嘴问了下多少钱，听到他说四块，我想磨，但是得回去取刀，有点麻烦，舒服说可以等我，然后我就匆匆跑回去拿刀了，磨到一半时，我看到师傅没有二维码，我说我没带现金，他说去旁边商店换一下，商店老板娘不是很乐意，但还是换了五块钱，此时刀也磨好了，我把钱给那师傅，师傅说没散钱吗，我说没有，你没有一块钱吗，他比了下手势说是十块，我一脸懵，要早知道是十块我就自己拿磨刀石磨了，我还匆匆跑回去拿，可是已经磨好了，又不能不给钱，我还得去商店换钱，此时老板娘很不乐意，不愿意换，最后看我一直站在那恳求最后还是换了，此时的我生气极了，把钱拿给那师傅我扭头就走了，真的很生气，生气自己那师傅的普通话，生气自己没再一次确认价格，其实也不是气那十块钱，就是气把十块钱说成四块钱，误导人，生气那老板娘换个十块钱都不愿意，心里一直骂那老头师傅，感觉他就是故意的

内心状态：生气

心里需求：希望自己能吃一垫长一智

调整：反正也才十块钱，先试试刀磨得好不好，如果好，那也值了，起码以后切菜省事很多，后来试了下，真的锋利太多了，切肉完全不费劲，好啦，扯平了，不生气了