控制欲望，提高认知

最近眼睛看手机容易干涩疼痛，感觉是花在看手机的时间上太多了，导致自己的眼睛干涩，这其实就是用眼习惯不好，只要感觉没有什么事情可以做的时候，不自觉的会拿出手机来看一下，以至于自己的用眼时间过长。

在现在的这个时代，我们的生活基本离不开电子产品，不是手机就是电脑，让我们的眼睛应接不暇，同时我们也控制不住自己内心的欲望，更是难以让自己的眼睛休息。

这关键还是在于自己，难道自己看这么久的手机能够获得相应的奖励吗？只不过是简单的满足自己最浅显的欲望而已。

对于自己的自我提升没有很大的帮助，大部分的用眼时间只不过投入在那些娱乐当中了。

其实当我们相通一些事情，认知到一些认知，我们的行动也会发生一定的改变，通过内心的改变可以促进我们行动的变化。

很多人认为一定需要外部环境的改变才会改变一个人，其实一个人的思想认知不同，也会促进自身的改变，只是很少有人对我们说而已。

我们的大脑确实很容易受外部因素的影响，不管是看书还是经历的事物都会对我们产生一定的影响，可以重塑我们的大脑，只是很多人不知道会这样，所以就总是寻找一些不可靠的事物。

阅读确实是需要我们终身需要去养成的习惯，只有这样才能够让我们的认知越来越高，越来越宽。