如何优雅的起床

进入冬季

起床这件事就越来越困难了

懒出第二人格就！是！不！起！床！

每晚入睡前都会发誓第二天一定要早起

但第二天早晨就会把誓言忘得一干二净

只想和床相亲相爱到天荒地老

B U T

如果没有早起

如何能吃到楼下每天很早就卖完的早餐

如何优雅的去上班

如何发朋友圈装13

于是

很有生活的小编就给大家整理了一套

《快速起床十一式》

第一章 外界刺激起床法

第一式  跟父母住在一起

一般来讲，父母的作息比你有规律的多，每晚9、10点睡，早晨6点就已经吭哧吭哧的起来做饭，一边做饭还会一边使出夺命连环催起床大法。保证分分钟不想再睡。

第二式  将摇滚乐作为手机闹铃

最好是那种一听到音乐立刻能从床上跳起来Headbanging的那种。推荐歌曲

《ATTACK》

《bad girl》

《Edge of the earth》

第三式  风油精、清凉油

风油精、清凉油，哪里犯困涂哪里，酸爽到无法想象。下一秒钟就能从床上弹起来。

第四式  醒后立刻开灯

清醒之后立刻开灯、或者拉开窗帘，不用45度角仰望天空也可以感受刺眼的阳光。接下来你就会被自己忧郁的眼神帅醒。

第二章 紧张刺激起床法

第五式  危险行为01

心理暗示自己有精神，感觉自己充满力量。想象自己是拳击手，朝空中用力挥拳。（前提是一个人睡，避免误伤）

第六式  危险行为02

找一处空地，手机打开录音机，前面几秒录一些无关紧要的话，几秒钟之后把所有不能示人的秘密全部讲出来录下，越阴暗越猥琐越好，把这个声音作为闹钟，手机再放远一点，保证起床效率骤升！

第七式  危险行为03

写一封遗书或者情书，定时发送，将发送时间定为最晚起床时间，收信人是自己的亲戚朋友或一直不敢告白的女生，每天早上第一件事就是爬起来打开电脑取消群发，在你做完这一系列动作之后，睡意全无。

注：动作危险，后果自负。

第三章 胡思乱想起床法

第八式  冥想

保持每天对即将到来的一天的期待和兴奋（对生活充满热情）。在闹钟响过之后在脑子里想一遍今天需要做的事或者想想你最近最烦恼的事。接下来你就会立刻穿好衣服跑去上班了。

第九式  梦想激励

告诉自己：你都已经睡了20多年的懒觉了，你已经不是曾经那个200斤的小孩子了，比你聪明的人已经起床吃了你想吃的包子，再不起床肉馅的包子就卖完啦！

第四章 保证睡眠充足法

第十式  饮食助眠法

1、下午3点后不要喝咖啡或其他促使兴奋的饮料。

2、不要在晚上8点后吃太多肉食。

3、睡前不要喝酒。喝酒只能让人快速入睡，但会严重降低睡眠质量。

4、睡前几小时不要抽烟。如果可以的话尽量戒烟，一天都不要抽。

保证每天睡眠充足不仅能一觉睡到自然醒，还能醒得早，前提是如果你能早点放下手机去睡觉！

第五章 起床操

第十一式  做一套起床操

第一个动作：闹钟响后，伸个懒腰。

第二个动作：搓十下脸蛋。

第三个动作：立刻把被子踢开。注意控制好室内温度。

第四个动作：起身做两组俯卧撑。

第五个动作：转身做两组仰卧起坐。

第六个动作：盖上被子，玩两分钟手机。注意把握玩手机的时间。

一套起床操做完，既可以防止你再次入睡，清醒头脑，又能给你一种暗示，该起床了。

秘籍完结

对于不论春夏秋冬都有起床困难症的人来说，体验一次早起，在镜子前面欣赏化完妆的自己、优雅的呼吸新鲜空气、吃一顿丰盛的早餐、发个呆或是玩玩手机、然后再慢悠悠的去上班，想想就觉得开心呢。不妨你也体验一下？一定会开启新世界的大门。