记录每天三件好事

2022-11-04  本文已影响0人  水磨雪

观察到自己总在攻击自己,不开心有些多,好像有点抑郁的苗头,拖地的时候,我在想,怎样扭转呢,想到之前zena的拯救不开心,每天写下三件好事,那次体验就是,就算再普通平凡的日子,只要用心去察觉,还是可以发现有好事的,有时候好事多到不止三件,也会因此觉得开心,写下的文字总是很难再去翻阅,不如做成系列导图,每天一张图,这样积累起来,还是更有触动,当再攻击自己,觉得没有能量时,可以看看,可以帮自己从情绪的泥坑里爬出来。

之前也买过迷你打印机,手账本也不少,记录下高光时刻,别人的夸夸等,散落在多处,本子太精致了反倒每难坚持,心里觉得舍不得,反映出来也是自己不配得,不爱自己的一种表现,当然就会轻易的觉得自己不够好。所以,不要让这种声音停留在脑子里,被它影响,而是用事实告诉自己,其实你很好。

昨天三件好事

1、包了韭菜鸡蛋包子,每个都特别好看,味道也好,热气腾腾时,就吃了三个,觉得好好吃呀。

早晨花了好久把一捆韭菜全部择干净,顺便就留出来一把洗净切好,准备包包子。午饭后,活了发面,用siri订了闹钟,这都是经验,不然真的会忘记。蒸包子馍馍也有了经验,活一次面,蒸烤箱和蒸锅同时用,可以蒸24个,一样的操作,双倍的量,效率提高很多。

2、正午阳光洒进卧室,洒满了床,心也像是被这阳光照到了,瞬间明艳了起来,躺在床上就可以日光浴,真是太幸福了,果真阳光是治愈情绪最好的良药,感恩。

3、订的社区的蔬菜包也到了,这次种类和价格都不错,超出期待值,觉得值,觉察到一种愉快的心情。冰箱里的菜太多了,好在冰箱够大,可以放得下。感恩。

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