跟“拖延君”说拜拜

不知道大家有没有相同的经历，某一项活动还有十天甚至一个月截止，然后前面大多时间都没有付出任何行动，总觉着时间还有的是，等到最后两天就着急了，加班加点，争分夺秒的去完成。回归到在工作中，是否总觉得时间很充裕，喜欢把一些事情推到截止时间前一两天完成，然后那两天累的死。实际上这就是一种病，那就是拖延症。

网络上查了一下拖延症的概念，说的甚是到位。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。这种行为往往会带来不利的结果。所以，我们要立志改掉这种症状。那么该如何治疗这种拖延症呢？网络上有很多方法，但我觉着下面的方法最实用，应此摘录下来与各位“拖延君”共勉。

01.摆正态度

拖延症其实是人的一种心理现象，你如果不解决内心的，深层的心理结构问题以及认知问题，想要从根源解决真的很难。

首先要正视自己，认识到拖延对自己的生活带来的不利影响。

然后改变心里认知，不要把拖延当成习惯，积极去面对才能更好的克服拖延。

02.化整为零

很多计划之所以会被一而再，再而三地推迟，是因为它所包含的内容过多，不易被完成。

这时候的你拖延并不是不想做，而是你不知道从何做起，尤其在面临一些之前未接触过的，有创造性的事情的时候，你对自己有很高要求，但是又不知道从哪里入手去做，所以就一直拖着等着。

把那些有创造性的任务分解为小的，自己熟悉的，甚至是机械化的任务。完成一个阶段后休息一下，适当给予自己奖励。这样完成任务的积极性大大提高，有效降低了拖延的可能。

03.找人监督

相约朋友一起学习，自己自控力不行，让朋友来监督你。甚至可以和朋友打赌，我今天看一次手机，请你一顿饭如何？

APP也是辅助监督的不错方法。一些实用性的软件APP，可以有效帮助你完成当日计划，拯救你的拖延症。

04.立即行动

计划的再多都不如立即行动，机会永远留给有准备的人。你拖延了，懈怠了；可能就错过了。