闲话运动

      早上没有起来跑步，因为昨晚写文章写得有点晚了，过了睡觉的点。结果有点亢奋，睡不着了。躺在床上想，明天就不跑了吧！偶尔偷懒一下，反正这个月的挑战都泡汤啦。早上果然睡过头，醒来都六点了，因为我不习惯调闹钟，基本都是自然醒。

      不跑步，当然也不会让自己闲着。先到阳台看看花草，然后进行keep训练，运动量虽然达不到跑步的强度，但已足够，九点要去上一节瑜伽课。

    上完瑜伽课回来，我要在各个不同的系统里面打卡，因为我不想错失我参与的系统里面的任何一个奖励！突然脑洞大开，我们瑜伽馆老师是不是也可以搞个奖励机制来呀？打个比方，一个月打卡累计15次就可获得一节免费的团课，累计打卡20次就可获得一节免费的小班课，累计打卡25次就可获得一节免费的私教课。这样不仅可以激励学员上课，还是个不错的营销策略呢！然后奖励的课必须在规定时间内上完，这样对于不自律的学员来说是否更有主动性呢？

      如同我跑步，我要在规定的时间内挑战多少公里，自然就卖力的跑。如果没有定目标，就像今早，这个月挑战面临失败，积极性自然就没有这么高，跑也可以，不跑也行，随便跑也挺好。如果没有足够的兴趣，在不自律的情况下就会很容易放弃。

      记得去年的中秋之日，是我计划了给节日拿徽章来个10公里大战。无奈何太激动还是太兴奋一夜都无眠，不得不设置了闹钟。当闹钟响起，毫不犹豫起床，洗漱，做准备活动，出发！

      由于一晚没怎么睡状态极度不佳，刚开始跑的时候还是可以的，越跑越累！按常规的话，5公里之后会跑松，期待在后5公里有好状态，结果没有。在最后2公里感觉有点累了，坚持跑是没有问题的，只是提速不起来，配速每公里7分。幸好，完成了10公里，只是没有破自己的记录。

      挑战，在人生中还是要有的。有奖励就有动力，尽管奖励的东西并不是有多重要，重要的是起码肯定了自己的努力！