心情落笔创作的路上文·心·声

感悟一百三十九

2019-08-27  本文已影响0人  熊大大熊

读《硬派健身》,

一,健身到底怎么练

当身体适应了你现在的体重,它就会想尽办法,只进不出,只加不减,保存珍贵的热量。

想要身体健康,身材姣好,就要增肌减脂,这样不但能够改变身材外形,也能够改变你的体质,从根本上降低你的脂肪储备。

体脂含量是身体对你整个人体质的评估。不要再节食减肥,要彻底改变体质。

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