2020-07-31 如何走出个人坏情绪的死循环

我的人生噩梦，从我回到郑州开始，工作不顺，意外怀孕，以及老公言语暴力。

每次做噩梦吓醒。

我怎样做才可以不把这些坏情绪带入到我的工作，不把这些场面在我脑海里一轮一轮加深。

给自己约法三章：

1、给自己的工作制定一个详细的工作计划。

2,、进入办公环境后，开始角色扮演，扮演好自己一个热衷于科研，对未知充满好奇的工作者。

3、少回家，回家后，带娃多做运动。