2023-12-09

经验2

1，继续通过拜忏，游戏提高专注力。2，把注意力放回到自己的成长，能量大了才会影响到别人。3，转念看价值不能化解情绪，要区分是否在自我说服

1、觉察想改变别人的心，发愿化解执念

2、觉察到一时化不开的情绪，记录下来，看看引发情绪的因素是什么，逐个化解

一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。简单事不争吵，复杂事不烦恼。发火时不讲话，生气时不决策。

——杨绛