钟钟-第15期RIA拆书训练营第二周作业04

【主题】非暴力沟通表达感激的方式

【片段来源】《非暴力沟通》

【R：阅读原文】

请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

What：该片段讲述的是一个如何表达感激能让对方清楚明白你想感激的到底是什么点的完整步骤方法。

Why：如果只是简单的说句谢谢，可能对方并不能知道你从他给予你的帮助中具体得到了什么；而如果用到该片段所讲述的完整的感激步骤，对方可以明确知道你对ta的感激到底是因为什么原因，从而让自己的感激也会更有诚意。

How：那什么样的步骤才是正确的表达感激的方式呢？

1、明确事件；

2、描述所得；

3、表达心情。

When：在我们想要认真感激的时候适用。

【A1：描述自己的相关经验】

锁定事件：某年我生日的时候，男朋友专门买了生日礼物提到公司来送给我。

描述背景：当时我还在加班

时间地点：2017年3月，公司

具体经过：那天是我的生日，男朋友下班之后自己一个人去精挑细选了一块手表，提到公司来送给我并接我下班，结果因为当时手上还有点工作没有做完，我接过来之后就说了一句“谢谢”，就把礼物放旁边了。

陈述结果：因为我这种简单表达的感激，男朋友以为我并不是那么期待收到他送的生日礼物或者是我并不喜欢这个礼物，他也因为没有得到他预期的效果导致他也有一点小失望，但事实上我收到他这个惊喜是很惊喜并开心的，只不过没有完整的表达出来。

反思调整：如果我用到该片段里的方法完整的表达了我的感激：“谢谢你记得我的生日并在下班之后去认真的给我挑选了一块我很喜欢的手表作为我的生日礼物并且来接我下班，让我感觉到你对我们这份感情的用心，我感到很温暖很踏实，谢谢，爱你么么哒。”，那我相信那一次没有认真表达感激的遗憾也不至于留到今天写作业的时候才写出来了。

【A2：我的应用（目标与行动）】

设定目标：向我体脂管理事业的老大认真的表达一次感激之情

事件背景：因为我的体脂管理事业目前暂时属于我的副业，所以即便是我投资虽然也不少但付出的精力也不算太多，导致这份事业一直做得不温不火，而我这份事业的老大不愿意看到我的本金迟迟回不来，就一直在认真的引导我，试图叫醒我这个在这份事业上“装睡的人”，

具体步骤：

1、不管我如何推脱找借口不努力，老大一直没有放弃，想办法协助我推动打开重庆市场；

2、让我从一个行业纯小白到现在慢慢的接收了很多专业知识；

3、也让我对于这份事业有了更多的动力和信心。

截止期限：后天晚上，合肥内训会结束之后。