学习技巧2——如何进行科学的阅读

今天我们要深入探索，如何最大化利用你花在阅读上的时间。学习如何提高你的阅读速度，以及如何记住更多你读过的内容。

首先，我开门见山的问我们自己，你每次看教学大纲都会问自己的问题，“我真的需要把这些全都看了吗？”

尽管一些老师可能会反对，不用全看。因为你的时间是有限的，在完美世界里，我们可以看遍世界上每一本书的每一个细节，成为超级天才。但在现实世界，我们有许多事要忙着做，比如作业、活动聚会、打球、逛街等。还有另外一个原因，有时候我们会发现课堂和书本有大量重复的内容，所以你怎么知道到底应该看哪里呢？

卡尔·纽坡特的著作《如何成为全优学霸》提供了回答这个问题相当好的框架。他把阅读内容分为2部分。课堂知识重要来源的阅读材料通常是教材以及补充阅读，我们应该把所有重要来源课本内容都读完，但是进行补充阅读的时候，我们可以稍微有一点选择性。卡尔提供了一个选择的优先级，在阅读材料中，论述>对人和事情的描述>任务提供背景的信息

。比如剪报或演讲，不过我想补充的是，每个课堂都是不同的，有时候你会发现课本上的内容和ppt一样，有时候你仍然需要浏览阅读内容，但挑重要的主要概念和术语看看就行了。当然，有些课程会要求你悬梁刺股看书一个多月，恨不得用《发条瞪》来撑开你的眼睛进行学习。

我们人类在阅读速度上就是有一些硬性条件的限制。还有一个很重要的因素，是我们工作记忆的限制。就像计算机内存的一样，我们的记忆，在同一时间内只能加工有限的信息。目前认知科学家确定，容量大约是4～7个组块的信息。我会在下一篇文章中谈一谈记忆的内容！

现在，我们只需要知道，我们的工作记忆挨个处理每个组块都需要相应的时间。这就表现为你在阅读过程中时不时的停顿。不仅如此，即便熟练的阅读者，阅读时候都需要花15%左右的时间回视，就是会去看已经读过的文本，一般是用来加工理解文字的意义。

我们的速度已经通过阅读时自然地跳过词语而得到提高，我们的大脑非常擅长理解应该跳过哪些词语，同时还能保持很好的理解能力。

研究结果表明，人类眼睛注视大约85%的实词，就是表达实际意义的词，只注视大约35%的虚词，就比如“和”“如果”等等。但即使这种机制跳着看，会带来速度的提升。研究表明，熟练但大学阅读者，阅读速度大约在200～400字/分钟。对于我们绝大多数人来说，超过400字/分钟就是在略读了，我们理解会下降但非常快。大家可能会问“那速度技巧呢？”首先通过所谓但训练，提高每次注视加工但文本量是相当困难但，因为此时需要眼睛长出更多但锥体细胞才可以。如果你做到了，建议你不要在人类面前暴露自己有超能力。

不仅如此，这个方法仍然无法突破你工作记忆的限制，因为这严重困扰着快速序列视觉加工，简称RSVP，一种一眼看过去快速扫过大量文本的技巧，这个方法的就是减少眼跳的次数。但这个是没有用的，因为这不允许大脑机智地跳过虚词，或进行任何回视，这不仅会使你的工作记忆负担过重，还会妨碍你回过头你第一遍没读懂的句子。最后，抑制默读是错误的观念，因为这个心里内部的声音是十分重要的，不过心的阅读是无效的。

研究者伊丽莎白·肖特指出“当文本逻辑复杂，要求读者进行推理时”“尝试去抑制内部语言已经被证实会损害内容的理解”。

想要快速阅读主要的办法很简单，就是熟能生巧。经常阅读，广泛阅读，确保材料的难度适中。

降低我们阅读速度还有一种情况就是发呆，当我们阅读的时候，可能会在某个句子上开始走神，然后放空发呆，这会浪费大量的时间，甚至让周围的人好奇我是不是死了。

如果你也有这种问题，你可以为每一章阅读设时间限制，我这么做的时候，我也并非总是能按时完成，但是确实有助于我集中注意力。

最后当你读一本不需要每个字都理解的书时，你可以加快阅读速度，使用伪略读的技巧，略读文本同时留意主要观点、术语和各种重要信息。当你主要到一个重点的时候放慢速度，阅读它所在的整个段位。一个搜索重点的好方法就是特别关注每个段位的第一句和最后一句。以及粗体字、斜体字等各种强调格式。留意这些小格式，同样会帮助你记住读过的内容。

学生为了记住读过的内容使用最常见的方法是划重点，实话实说，如果使用恰当是很有效的。问题在于，太容易划太多的重点了，因为你第一次读材料的时候，每句话看上去都非常重要，这很容易适得其反。因为人很容易以为自己真的“知道”自己划过的重点。等你之后回头看书，你会看到这些重点，然后想“我记得划过这里！”结果你可能会判断你已经记住了它们。但是记忆主要有2种方式，回忆或再认。划重点的危险在于很容易混淆再认，依赖线索的记忆，与真正的回忆，从你大脑深处的档案室中独立地提取记忆。你划重点会越多，这个危险就变得越大。所以如果我们决定在书上划重点，谨慎选择要标记的内容

一个更好的记忆方法可能是采纳卡尔·纽坡特所说的摩斯密码法。他是这样子说的，首先如果你遇到可能在阐释重要有趣观点的句子，在它旁边书空白处画上一个小点。其次，如果你遇到例子或解释支持先前重要的观点，在旁边画一条斜杠，而不是小点。这会避免你在阅读中减慢速度，使你能够平顺的看完理解整个文本，之后再回头回顾，一旦你开始回顾，小点和斜杠会帮助你对读过的内容做更明智的笔记。

说到笔记，终于谈到主动阅读了，这是指真正投入地理解文本，而不是被动地眼睛扫过文字，这会帮助你大量记住更多你读过的内容，许多学习书籍和老师用一个体系解释主要阅读，叫做SQ3R，缩写代表的是浏览、提问、阅读、复述和复习。

浏览基本上就是预读，在你开始阅读之前快速浏览全部内容，看看开头概述、标题和每一章结尾的回顾问题，这会让我们的大脑提前热身，有助于使之后最重要的信息一目了然，你实际上现在就可以看到热身的效果有多好，闭上你的眼睛几秒钟，专心想某个特定的颜色，当你睁开眼睛，你会很容易注意到环境中你刚才所想的颜色。浏览对于阅读来说就是同样的效果。

提问就是列出一些开始阅读之前你想到的问题，我在写文章之前其实经常会这样子做，因为这有助于启动我的大脑，挑选出最重要的信息，而不会花太多时间在细枝末节上；

阅读就是阅读。

接下来是复述做笔记或总结你所读的内容，如果你有无限的时间，你可以两者都做，但因为你很可能没有，所以总结对你需要深刻理解但重要概念效果更好，而详细但笔记更适合侧重事实知识的阅读。我在之后的文章会谈到复习策略！

接下来让我们开始阅读吧！