从《早起的奇迹》说起

从《早起的奇迹》说起

今天分享的主题是《早起的奇迹》

1.在接触时间管理之前，对早起的好处和早起之后能干什么几乎没有考虑过，直到有一天意识到人生的轨迹这么多年就这样过去了，波澜不惊，没有大风大浪，没有辉煌灿烂，我想改变我的人生，开始反思！要想改变人生，做更好的自己，就要做和以前不一样的自己。

2.作者通过亲身经历告诉我们，在从未早起的时间做从未做过的事，可以创造不一样的人生！95%的人过着平庸的生活，都未能实现目标。作者两次跌入人生谷底，在身体、精神、情感和财务面临巨大挑战时，没有泄气、没有悲天悯人，而是绝地反击，改变自己，从早起开始！改变人生！历史上很多伟人名人都有早起的习惯。

3.书中提到人生的关键在于如何处理四大命题：生理、心理、家庭和财务。和床谈恋爱到和床“弹”恋爱的5步骤：

睡前进行积极的自我暗示，将闹钟放到自己够不着的地方，直接走到盥洗室刷牙，喝下满满一大杯水，穿上晨练服出门锻炼。

早起后的6步人生拯救计划：

心静、冥想，

不断地肯定自己，直到变成信仰（五步骤：你真正想要什么，为什么想要那些，你必须成为什么样的人，才能得到你想要的。你必须做什么，才能得到你想要什么。搜集励志名言。）

内心演练（深呼吸、开始想象未来、实践梦想）

开始锻炼，跑步、瑜伽，做操。

阅读，

书写，从日记开始，无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈是不需要花钱的。

21天不能固化一个习惯，坚持。

加入早起俱乐部，写下目标，自我肯定，确定10级愿景级别，培养10级习惯，记录表等方法，都是用于行动的方法。

本书解决了为什么早起，怎么早起，早起后做什么（意愿、方法，监督）三个方面给予了指导的方法。

我也是从今年开始早起，早起后生活工作更从容，从跑步小白到目前的10公里，接下来12公里、15公里、半马，开始晨间日记，做自己喜欢的早餐，早上的时间得到充分利用，同时也在养成早睡的习惯，阅读书籍，汲取知识，有时间对一天的工作进行计划和反思，接下来的19年里，我要进一步影响身边人，带动更多人参与进来！

贪睡你就输了。跳出舒适区，你的人生才真正开始！伴着梦想入睡，带着目标醒来！别人能做到，我们也能做到！这些金句鼓励我继续前行，今天的你目标在哪里，让我们一起动起来，为目标而努力！

从《早起的奇迹》说起