去坦然地表达愤怒

能坦然表达愤怒的人，

会很快表达出自己的立场和态度，

使得沟通变得很高效，

而压抑愤怒的人，

会让沟通变得复杂低效。

压抑愤怒的人，

会让愤怒以其他方式展现出来。

并且，

他们觉得愤怒是破坏性的，

所以一旦他们表达愤怒时，

常常也会有破坏性的后果。

学习直接而合理地表达愤怒，

而且是对着引起愤怒的人去表达，

这是一件非常有张力的事情，

越是能做到这一点，

就越会拥有更好的关系。

                                          ——武志红