《精力管理》01:什么是精力管理

这本书的作者吉姆和托尼，是世界上著名的精力管理专家，专门为世界顶级运动员提供精力管理咨询服务。

这本书是他们在多年的实践经验基础上写成的。当你遵循书中的理念，实践其中的步骤，像专业运动员一样去管理精力，你将拥有颠覆生活方式的力量。

我们生活在数字时代，生活节奏加快，时间被打碎；我们事务缠身，却又总是筋疲力尽；我们吝惜睡眠，用快餐填饱肚子，用咖啡提神，用酒精和安眠药放松身心；当我们结束漫长的一天，拖着疲惫的身体回到家里，却发现家庭不再是欢乐和力量的源泉……

时间永远不够用，我们唯一的方法就是在每一天里最大程度地把时间塞满。

然而，再高效的时间管理，也无法确保我们有足够的精力处理每一件事。管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。

什么是精力管理

回忆一下工作场景，比如：你参加一个长达4小时的头脑风暴会，全场没有一句废话，可过了2个小时，人依然会觉得累，注意力也没办法集中了。

又或者说，不管那天事情有多少，到了下午时间，你总感觉非常疲倦，无法静下心来，想做个方案，脑子像卡了壳，人也变得没有耐心，容易跟同事起冲突。

再或者，晚上回到家，想着跟家人聊聊天增进感情，可脑海里满是工作，从而显得心不在焉。

出现这些现象，跟时间管理并没什么关系，之所以陷入目前困境，因为你缺乏的并不是时间管理，而是精力管理。

时间是公平的，对于每个人来说，一天都是24小时，但不同的精力状态，则会导致完全不同的结果。那么精力是指什么呢？

精力就是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面。

如果精力不足，做事情的效果就会大打折扣。因为精力不足的原因而引起的工作事故比比皆是。

据调查，每年发生的约200万起交通事故中，约有4～5万人丧生，大部分是因精力不足引起的。因精力不足构成的危害，如同酒后驾车一样大。

精力不足，通常有以下表现：体力下降、容易疲劳、全身没劲儿、有气无力、脑力下降，稍微进行一些脑力活动，就觉得累，工作效率下降；主动性差，不论是工作、学习、生活都缺乏主动性和积极性；变得消极、拖拉、缺乏热情、没有干劲；生活懒散、欲望减退等等。

2019年11月的一天，儒雅帅气的好好先生高以翔，仓促地给自己短暂的人生画上了句号。

节目录制前，他的身体已经出现感冒症状，精力严重不足，却没有引起注意，接着他在寒冷气温下持续工作了17小时，在跑步时，说完“我不行了”后摔倒，就再也没有起来。

精力不足让一个充满生命力的人瞬间生命终止，这个结局是多么令人痛心啊。

精力管理的重要性看似显而易见的，却常被人忽略。

其实我们做任何事情，都需要精力管理。不管是维护与领导的关系，与同事的互动，做出重要决策，还是陪伴家人，无论工作、学习，还是生活，我们都需要精力，所以我们要学会管理精力。