好好说话

好好说话

请问，你在用怎样的语言催眠着你的家人，同事和朋友？

好好说话

程老师讲了一个故事：原来飞机上的座位前都准备着一个袋子，袋子上写着三个字：呕吐袋。一次，一位心理咨询师坐飞机，听到有人呕吐，然后，呕吐的味道再加上这个呕吐袋上的词给人的感觉，飞机上呕吐的人更多了。他觉得与其说大家在晕机不如说在晕袋子。后来，他建议把呕吐袋改名为清洁袋，然后，呕吐的人少了很多，清洁袋里放的大多是一些垃圾了。再后来，他又进一步建议换掉文字，就是一个小的空白的袋子。然后发现，打开率降低，从而提升了使用率。

我们的语言和文字会影响到我们的身体，我们的身体会带出不一样的感受。不同的感受让人产生不同的想法，然后不同的想法变成不一样的语言和文字出来。

语言是有力量的，不是正向的积极的，就是负向的消极的。那么，你在用怎样的语言引领着你，形塑着你周围的人呢？我们用语言催眠着我们身边的亲人朋友同事。语言和文字是思维的地图。语言能改变大脑的回路，包括改变我们自己。我们经常用语言做着怎样的催眠，我们的身体就会有不一样的感受。

一位同事说，她常对老公说的话是：你甚会儿不是在打麻将，你甚会儿不是在喝酒？

一位朋友说，俺孩只要不犯错，我就不会打他。

一位亲戚常对她孩子说，你能不能快点？农死人兰！

我们成功的给我们的亲人贴上了标签：总是，经常，一直，甚会儿都是，我们成功的把一个行为固着下来了。我们贴上这样一个标签，还不停的埋怨我们的亲人，他怎么就一直打麻将，怎么就没有优点，怎么就总是慢腾腾的？

我们要经常用正向的语言催眠我们的孩子。看见孩子的做的不好的地方，更要引导孩子，更要带给孩子正能量。

陈老师说：世界是你的背景，你是世界的背景。你和这个世界是一个整体，不可分割。弄清楚了你周围的背景是什么，也就搞清楚了你。

程老师说：你在做怎样的自我催眠，你和周围的人就会有怎样的关系。

世界是心灵的倒影。

如何做到：我们要引领孩子表达自己的情绪，引领孩子朝向问题解决。

比较两组对话

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对话一

儿子：我讨厌数学老师，那就是个蠢货。

父母：怎么可以这样说老师，不懂礼貌！

儿子：他就是蠢，不问青红皂白就骂我。

父母：肯定是你做错什么了，要不老师怎么会好好骂你！

儿子：我就是向同学借了借圆规……

父母：你没有圆规？我跟你说了多少次了，上学前先检查东西带齐了没有，可你就是不听，上课去找同学借，还这么有理……

儿子：我不想和你说了

父母：你真不懂礼貌……

对话二：

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儿子：我讨厌数学老师，那就是个蠢货。

父母：你觉得你讨厌数学老师？还觉得他很蠢？我感觉你很生气。

儿子：是气的荒，他就是蠢，不问青红皂白就骂我。

父母：哦，不问青红皂白就挨骂，是会生气呢！

儿子：我就是向同学借了借圆规……

父母：你是说上课时没带圆规？向同学借了一下？

儿子：是来，有时候我也会忘记带东西……

父母：哦，你有时候也会忘记带东西，那你有什么好办法，能记住让自己带上必须的东西吗？

儿子：

父母的话绝大多数以问号结束，答案不在父母那儿，而在孩子那儿。把主动权留给孩子，让孩子给答案，孩子更会努力兑现。

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这种引领孩子表达情绪的办法和正面管教中给出的“赢得合作的四个步骤”有异曲同工之妙。

总之，智慧的父母引领孩子，愚蠢的父母拖累孩子。还记得微信视频中那个小女孩吗，委屈的对父母说：我需要静一静，让我一个人静一静，好不好？我已经说了对不起，你们还要我怎么样？

你愿意去哪里，就让语言引领你到哪里吧！

改变语言：用正向的语言催眠自己，催眠他人，相信自己，相信他人。比如：孩子，你好充实！孩子，你真努力！我是一个努力学习的好妈妈。现在，改变对我来说越来越容易了！

如果负向情绪即将冲口而出，请学习转变。

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糟糕转变为如大白一样的表达：糟了一个糕

闭嘴！转变为“闭上你的樱桃小嘴”或者“闭上你的血盆大嘴”

放屁！转变为“放了一个臭屁。”

把带愤怒情绪的语言稀释掉，让他变成轻松的一段笑谈。一定要引领孩子发展能力，引领孩子朝向问题的解决。

当我们用正向的语言，我们自身的能量在提升，用这样的语言，也可以让别人自身能量提升的话。

改变身体姿势：身体姿势的改变可以改变情绪。做中正练习有助于你中立正向。双脚分开，与肩同宽，或略小于肩。双臂自然下垂。整个身体处于顺畅的状态。吸气，小肚往起鼓，吐气的时候发“哎”的声音。发八个“哎”，声音由高到低。最开始做5分钟，然后逐渐增加时间到10分钟，20分钟。后来的练习可以不发声。坚持练习一个月，可以让自己的情绪平和很多。

有情绪时，还可以双手举过头顶抖动，双脚跳起来，嘴里发声“噢，噢，噢，噢，噢……”

通过身体姿势的改变可以改变情绪。

语言是一种奇妙的物质。你添加不同的元素，它就会发生不同的化学变化，产生截然多样的结果。

好好说话。