吃饭顺序有讲究，吃不对只会让你越来越胖

正确吃饭顺序:汤-菜-肉-饭

饭前喝一碗清汤，帮助降低食欲；

再吃一些绿叶蔬菜，其中的膳食纤维提供较强饱腹感；

然后吃富含蛋白质的肉类，此时胃里已经有了一定的饱腹感；

这时吃主食可以减少碳水化合物的摄入，从而达到控制整顿饭热量的目的。