21天美颜瘦身课答疑2

叮噹Vicky2017.07.17

1组

1、一组红宇体重忽高忽低，体脂率一直不降，不知啥原因。冥想音乐有时听着睡着了，那样会有效果吗？我先生一听就睡，让他做着听，也睡但是他的体重减了

2、1组初心冥想看不到场景，会有情绪正常吗？感觉瘦了，体重变化不大，还会胖吗？肚子和胃的肉怎么减

3、一组只玉文。今天抽到美食卡我身体真正需要的的是海鲜和坚果，但是这两种是我曾经过敏程度最高的东西，前些日子有点馋鱼了，吃了一次没过敏，是不是说明我对他们真的不过敏了，我的身体确实又需要他们了？

4、一组只玉文。听冥想音乐，跟着画面联想，一会就联想出各种东西各种人事物，再回过神来音乐过去好多了这样有什么问题吗？我是想增肥的，每天多吃，故意多吃，也不运动，也不干什么活，体重就一次长到了90斤，坐着不动都会瘦，怎么回事？体重变化有上有下，但是不超过90斤，下限到87，我目标是91斤。

5、  1组李娟我的肚子，大腿都有妊辰纹怎么让皮肤紧致好一些呢？

6、1组徐金婷，我上班一累了就能吃，就会变胖。单位轻松就会变瘦。这是个规律。抽复原卡看我吃饱之后还吃的原因，我觉察到就是累了之后要恢复自己的状态，就是吃东西来补充自己，减轻压力。怎么办？是不是抽的卡还是觉察的不到位啊？我抽到的是一张在阳光树林里的吊床，是我最喜欢的休闲放松方式！

2组

1、2组何倩，问题是解读胸的需求用的人像卡，解读腰，屁股和大腿是用复原卡，选择的卡是否人像卡和复原卡都可以解读器官的需求吗？

2、2组何倩问，每天的作业是否可以持续重复做，比如对大腿的需求，抽过一天后，第二天第三天又持续抽卡，或者特别想探讨的时候随时抽，是否可以？需要注意什么吗？

3、2组何倩问，瘦身呼吸中，若吸气至某个部位，感受后呼气，此时可以抽卡解读感受么？适合抽人像卡还是复原卡？

3组

1、3组小丹问：马老师，下巴附近和眉毛附近，额头长痘痘，很疼的那种，还有下巴和眼皮上过敏，从潜意识角度讲，跟啥有关系？

2、3组张晓问：面部雀斑，逐年增多，怎么解？

3、3组杜峰梅问马老师，减肥少吃不瘦，可为什么稍微一吃就胖。这里边有什么玄机。求解马老师

4组

1、四组蕙质兰心:如果真心不想胖讨厌胖，是不是怎么吃也胖不起来？

2、四组阿朱：用欧卡找到吃撑的原因是：来源于多吃点就有信心有力气解决工作中的问题。但是这个想法从何而来呢？怎样把它找出来？

3、四组郑琳，对于冥想听不完就睡着效果会不好吗？但是白天回听就觉得没感觉[擦汗]对于有的冥想如何也静不下来是不是就是在抗拒？接受自己的目前这样吗，还可以从什么方向去觉察这个抗拒？

4、四组张文静+ 现在对食物不像以前不吃就觉得亏欠自己了，这种状态要一直保持下去需要做到哪几点？

5、四组新霞：冥想就不知不觉睡着了咋办？

5组

1、5组，杏儿，问题：自己抽卡做练习时，对卡的觉察是对的吗？自己解卡觉察会不会出偏或根本不是合适的觉察？

2、接着第一个问题继续提问，抽卡觉察后，自己的投射在卡中呈现，有了正面强化，平复了内在情绪，发现了自己的问题，接下来就是“宽恕”，除了做个案该怎么解决卡在那的问题？怎么调整自己的不合理信念？

6组

1、6组张燕，我一冥想就睡着，而且总控制不了自己去吃某个让自己胖的食物怎么办？

2、蔓桐：晚上下班太晚，下班后听完课就十点半，回家快十一点了，要么不吃饭，要么就长膘。怎么整啊？下午不吃有时候BB很不顺畅？给支个招吧~

7组

1、我做事儿总是三分钟的热度。不能长期坚持。重要的事儿呢，要集中一次性做完，中间不能被打扰。如果中间被打断，后续状态就不能集中啦。不能同时做两件事儿。如何破解？

2、我喜欢追剧。如果是全集的话，会熬通宵。明明知道该睡了，却总是停不下来。怎么破？

3、我一个胸大一个胸小怎么办？喂奶以后下垂严重（李莹提问）

4、不掉称，怎么办？也运动 也控制饮食了！

5、今天同事送了冰激凌 肯定要吃的 但发现吃的时候还是有负罪感 但其实一个冰激凌而已 不是啥大事 如何克服这种负罪感

6、抽了OH卡想不起来相关事件怎么办？

8组

1、8组+袁海生+关于吐的问题，有时流口水，会吞回去，吞咽动作，习惯动作。以前说要生津，就要多做吞咽动作，所以，怕吐太多口水是津液的留失。

2、天鹭，这周自从冥想感觉身体沉体重就保持3天没动。

用一分钟速减和汗蒸一起减肥，减重，最多每天减0.5到今天3天了。感觉还没有刚开始报课时减肥效果好。这两天配合餐饮，只吃蔬菜和水果。

我这么卖力气，效果还不如开始报名什么都不做时候好。

是怎么回事，每天还爱饿肚子。

我要达到目标体重现在127，目标122这周，我需要怎么做？

3、8组 春风化雨 这两天老是有点想打嗝，但是很浅很浅。肚脐以上的肉比较多，一直没有什么改变。做冥想的时候深呼吸，在肚脐围上面那一圈肌肉很紧很硬，呼吸的时候感觉到就像条皮带勒着。

4、8组周云，胃反应激烈，认真听课又吐又拉的两天浑身无力，然后体重降的不多，体脂涨了，开始担心体力不够，退缩

9组

1、9组虹羽：有个精细的称我才知道我的肥肉全皮下，觉察到我的肥肉就是我的盔甲，我可以缩在里面。怎么办？

10组

1、10组+芳芳+问题是：安全感缺失，就想要吃东西或者其他行为去填满！有时候都意识不到是安全感的缺失！而且有时候对于任何事情，总担心会错过了什么，然后总在一个防御的状态里。随时备战的紧张感

2、10组+胡冰心+问题：没有自信，表达语言混乱，没有安全感，太在意别人目光

3、10组+杨莙+问题：对待人事物都容易自以为，容易自己合理化，容易怠懈。

11组

1、11组苑林问题：有时候冥冥想去做某件事，又不愿意去，纠结，潜意识里是怎么回事？体重卡在78～76公斤，卡在这好几天没动，体脂一直下降是怎么回事？体脂率39～31.4[微笑][微笑][微笑]

2、11组吴颖的问题是我吃饭一定吃到撑才安心，或者生气，不安，都要吃东西，做什么事情不能坚持。

3、11组佟鑫，我的问题是第二周开始进入不吃晚饭和早上锻炼的阶段，体重在减，但是脂肪率基本不变，这是为什么[流泪]还有就是在家吃得多，昨天在家休息从9点吃到14点，一看不行了，下午就去游泳了。然后虽然早上锻炼，下午游泳，晚上加了一点腹肌锻炼。体重仍然涨了1斤。[流泪]两个问题，在家吃不停这是怎么回事，觉得我婆婆做的菜特别合口味，吃上就停不下来，越吃越饿，一直到吃撑为止，这是为什么。昨天晚上吃饭了。第四个问题：我觉得我觉察不能能进入状态，挺课睡着，冥想睡着，要不然就是没感觉，所以进步慢，这是为什么？

12组

1、12组王真如：怎么能有效的降低体脂率？尤其我还有个内脏脂肪率也很高，怎么办[疑问]？都给我报警了。体重减了一斤，体脂率上去三到五个点，减的都是水啊！大夏天的我再一呼呼喝水，体重能长两斤，然后体脂率倒是降下来了[晕]！唉，像这样减肥估计就没效果了吧[囧][流汗]！

2、12组王风琴  昨天抽卡看到自己吃到撑的需求是让自己更强壮，可以不畏暴风雨（对这个挺认可）。之前有几年为了减肥是坚持不吃晚饭的，为什么现在（记不得是一年还是两年）又开始吃晚饭了，边说减肥边想不吃又边吃，那感觉就好像是我吃饭是应该的，习惯了这种模式（吃的过程也总在想减肥的事，也有内疚），减肥的话总在脑海出现，又不执行，总处于纠结中，我该怎么进一步处理一下？

3、12组王真如  我抽到的所有卡，我都嫌那个人胖（当然我也没抽到马老师那张黑瘦女孩那么瘦的），那这是说这是我潜意识觉得瘦好是我要变瘦的前奏吗[呲牙]？还有我抽的卡里的人，我都嫌她没好好洗脸没好好梳头，我平时要是不出门就是不梳头不洗脸的，我觉得可省事自在了[偷笑]。还有这种意识上觉得好然而潜意识上觉得不好的情况吗？平时听你答疑，好像大部分是相反的呀！就是自己意识上觉得不好，而潜意识上觉得好啊。那我这是咋回事需要改不

13组

1、13组张茜：这段时间确实有应酬 怎么喝酒不醉 喝酒不长胖

2、13组迎鹭总是和想吃不能吃作斗争，这个想吃的欲望斗争，打败的过程苦不堪言，怎么办？

14组

1、14组六毛，牛肉和豆腐为什么一起吃不掉体重，想知道原理。那和干豆腐呢，毛豆呢，算咩？

2、14组毛倩：在大姨妈期间和过后的一周内，如何和我们的课程相互结合，发挥最大的功效，应该注意点什么，多做或者少做什么，谢谢。

3、14组六毛，老师你昨儿说的喝酒喝不醉秘籍，请赐教

4、14组胡静，自己经常会肚子胀胀的，好像有气顶着，坐不住

15组

15.1、喜悦的心  ：体脂率怎样下降

15.2、慕洋：抽复原卡觉察大屁股，能看懂卡上的信息，但是觉察不到具体的时间和事件，怎么办？用复原卡去找大腿粗的课题，觉察到，想要自己变的更大强大的信念在。这种东西应该如何疗愈？

15.3、常洪波:控制油和脂肪的摄入量，那水果的量用控制吗？老师您给推荐点吃了可以减肥的水果呗[调皮]谢谢。