历史书籍中的美容方之提亮肤色篇——练功与妆饰
本文为润面泽面篇。
涂津美容法：临睡前或早上起床前，盘腿打坐或端坐凳上。意守丹田，静坐5到10分钟。待丹田及全身发热后，轻轻有节奏地叩齿81下，舌在口腔内上下左右搅动数次，鼓漱9次，缓缓将津液分3口咽下。随后再搅、再鼓，使津液满口，勿咽，蓄于口中。接着行涂津之法，先将双手摩热，按贴于面部，再将双手中指尖紧贴鼻翼两侧，徐徐上推至印堂（眉中），直至天庭（发际），同时伴以吸气，接着呼气，轻轻地从脸颊两侧抚下。一推一抚，一吸一呼，呼吸深长，动作柔和，推抚9次。再将口中津液唾于手心，迅速涂于脸上，轻轻抹匀，待觉脸部粘糊糊时即停，千万勿摩干。之后，再端坐意守丹田，双手按放于膝，全身放松，于呼气时意想一片甘露慢慢从头而下，洒满面部。此时似觉面部如针扎般麻、疼、痒、热。意念满面红光，耀然生辉，青春华茂。如此几分钟后，再浴面时，已感面部光滑，细腻非常，再摩手浴面，涂津抹面，意守。如此只须3口即停，勿贪多。待3口涂完之后，再意守丹田5到10分钟。之后，再行浴面、浴鼻、浴眼、浴眉、浴发、鸣天鼓。收功时，以双手环绕带脉环摩9圈，双掌相贴，按揉腹部（丹田），逆、顺时针各36圈。轻轻放松腿部及全身，即可睡觉或起床。此法对面部各种皮肤病亦有一定疗效。
这个法子略恶心，用口水胡一脸呐，我也不太明白口水对于面部皮肤有何种功效。还不如换成面霜乳液或者糊状面膜呢。之前的穴位文章里我也提到过些许面部穴位，在洗脸和涂面霜的时候都可以稍加按摩，也是有美容作用的。此法中的咽津、叩齿、呼吸配合抚推都不错，但是口水胡一脸……不建议这么做。
润肌瑜伽功
1）跪坐于床上，然后身体前倾以额和双掌呈三角形撑在床上。随着呼气，左腿慢慢伸向后上方，尽量伸直和提高左脚，连足尖也绷直，保持此姿势约10秒，自然呼吸。然后随着吸气，慢慢放下左脚，回复三角撑的姿势，自然呼吸约10秒。再换右脚练习。左右脚分别做三次。做此功时意念放在下腹部，腰腹部用力即保持平衡，腰不要折弯。
此姿势有润肌美肤作用。
2）仰卧于床上，两膝弯曲，双掌上提摩擦热后置于脐下小腹处。然后腰背用力向上挺起，同时吸气，使身体呈反弓的姿势。用头顶和脚来支撑身体。最后腰部放松，使身体自然落下，同时呼气。反复做7次。意念放在小腹部。做完后仰卧于床上休息几分钟再起来。
此势可促进皮肤血液循环，红润肌肤。
这种姿势很方便，在床上就能做，而且不是很费力。在许多瑜伽姿势中也较为常见，除了美肤，还能起到瘦身的功效，当然也是需要长期坚持做的。
保健妆饰法
令人面白净悦泽方《备急千金要方》
白蔹、白附子、白术、白芷各75克，蒿本110克，猪胰3具
将猪胰用水渍去赤汁，研。将全部药研成细末备用。芜菁子、酒各300毫升，相合煎煮数沸，研如泥，再和前药末，调匀。装入瓷器中密封3日即可用。每夜敷面，第二天清晨以温开水洗掉。
相传猪胰是孙思邈大大常用的面药之一，可去垢除污，使皮肤滋润光泽，但自制面膜的材料包含这个……总觉得有点恶心。不过那几味中药还是不错的，一般来说，名字里带白的中药都具有美白的功效。
提亮肤色（润面泽面）篇就到这里，下一篇你们想了解什么？祛皱？润唇？明目？减肥？增重？丰胸？评论区里告诉我吧~
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文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
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