我们为何会自责？

3.14读书分享

读陈海贤《了不起的我》

读书摘录:

第三章 发展关系中的自我

      都是我的错:我们为何会自责？

      在心理咨询里，边界是一个挺重要的词，它的意思是:我们需要承认和尊重彼此的独立性，我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。

      人总是有亲近别人的渴望，因为这种渴望，我们总是希望能够承担别人的痛苦。可是，有时候我们需要承认自己的限度。不是我们的爱心不够，而是我们的能力不够。边界就在那里，很客观，我们只能承认和遵守。

      为什么我们要把明明不是自己的责任扛到自己肩上呢？原因就在于我们宁可忍受内疚和自责，也不想承认在一段重要的关系中，我们居然是无能为力的。相比内疚和自责，无力感更让人难以忍受。很多习惯自我苛责的来访者都曾经面对过一段难以处理的关系，自我苛责也许就是他们适应这种关系的应对机制。

      边界的含义是，即使是最亲近的人，我们都需要承认我们跟他是不同的人。有些困难只能他自己去面对和解决；有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。因为，每个人都只能对自己的生活负责。如果你总是把关系的错误归为自己，经常觉得内疚和自责，那也许你该提醒自己:这不是我的错。