家庭保健与健康（6）落枕

病因

      多数病人是由睡眠姿势不适当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧，因此称为“落枕”。也有部分病人因睡眠时感受风寒，造成局部经络不通，气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。

症状

      早晨起床后，即感颈部酸痛，强硬不适，颈部俯仰、转动不能自如，头多歪向一侧，动则牵涉肩背疼痛加剧。多表现为颈部一侧肌肉紧张，触压时局部可摸到条索状的阳性反应物，并有压痛。如治疗不适当或反复发作可导致颈椎疾患，故应急早治疗。

自我按摩

（1）用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次

(2) 捏拿肩筋二十至三十次，按压:颈中、落枕穴。

(3) 缓慢地做颈部 侧 屈 及 旋 转 活动 二十至三十次

以上手法，每日早晚各一次。上述手法也适用于颈部扭伤。

注意:(1)睡觉时枕头不要垫得过高。

(2)在使用颈部扳动法时，应注意角度和力量，切勿猛力扳扭。

(3)可用散风活络丸、小活络丹等药物配合调理。