易效能100天践行总结

三个目标：

1、养成良好的运动习惯，100天以来，以小米手环记录，运动1217公里，瘦身减肥10斤。

2、读书10本。

3、熟悉效能工具，提高效率，学习理财。

我从三个方面分享：

1、与易效能结缘

2、收获和感悟

3、未来目标

我来自广西南宁，我的三个标签是： 心灵工作者  终生学习者  坚持不懈者

我的工作很忙，每天都有做不完的工作，后来又学习如何理财，所以我更加没有属于自己的时间，忙到没有节假日，没有属于自己的时间，没有休闲日，看似很忙，但是忙的没有效率，一天天过去，也不知道忙些什么。也许是压力所致，我突然胖起来，这让我很恐慌，也很纠结，就在网上找线索，如何利用好自己的时间。后来，4月末，在喜马拉雅上偶然看到了易效能时间管理，就试着听下去，没想到，一下子就入迷了，如获至宝。易效能倡导早睡早起 合理运动 合理膳食+冥想，3+1 ，我平时就有早起打坐的习惯，但是往往打坐后又没什么事情，就东一下西一下的，或者再睡一会儿。听了时间管理课，我开始在打坐之后去运动，先是快走，一边走一边听叶老师的课程，每天一个小时，从不间断，就此就爱上了运动。但是两个月过去了，体重和身材基本没什么变化，叶老师说，专注的做一件事，坚持做到极致，走不行，我就开始尝试跑起来。这时候，我开始参加了我们的天使18班的100天践行，给自己定了计划和目标，100天，要减重10斤。和叶老师一样，我是体育差等生，毕业之后从没想过要跑步，想到那个嗓子咸咸的感觉就觉得后怕，但是听了叶老师的和每天身体谈一次恋爱，就按照他的方法跑起来，没想到一发不可收拾，第一次就跑了一小时又20分钟，这给了我极大的信心，就此开启了跑步生涯，而且从未间断多，风雨无阻。100天下来，我的身体比10年前都要好，身体开始又了肌肉，身体结实，心情愉悦，身材回到历史做好的时候，没有节食的减重，很健康。运动瘦身感悟：坚持的力量很重要，不能即刻就像得到，享受过程，在三个月的最后才达成我的目标。

我毕业后就不大看书，除了专业知识之外，100天里，我定的目标是10本书，开始的一个多月里，不大理想，我就订阅了我们易效能的朝夕爱书会，每天坚持打卡读书，从刚刚入群的174名，到现在的第六名，最好成绩第四名，读书计划也圆满完成。从前看书，看过就看过了，没什么收获，现在是学以致用，温故而知新，收获很大。读过的书有《如何阅读一本书》《刻意练习》《全新思维》《习惯的力量》《结构思考力》《情商》《沟通圣经》《万能语言》《销讲密码》《离幸福很近》等。

晨间日记：从天使班开始，我就按照叶老师的办法写日记，后来又用晨间日记模版，每天坚持，在早打坐后，就开始写日记，从不间断，每天做到早计划晚反思，每周总结，每月总结，感觉非常棒，工作有方向，生活有活力，效率也慢慢提高起来。

理财收入：随着时间的科学管理，每天用番茄钟吃青蛙，用工具管理自己，要事优先，工作效率大大提高，几个月以来，我的收入提高了至少三倍以上。心里也是慢慢的自信。10月份以来，随着天使班100天的倒计时阶段，我的心里产生了一种失落感，一个班，一个组的同学们产生了真挚的情感，不想分离，还有很多的工具和技能没有没有熟练，就报名参加易效能广州线下课。两天下来，收获更大，看到和学习到在易效能系统里发生的奇迹，触动很大，也觉得要坚定的走下去，就连报三阶课。

不足与改进：收集工作做的不大好，清单系统工具使用不熟练，还要去线下课复训，同时也呼吁18班的同学们，如果时间和金钱不是问题，一定要去线下课学习，那里收获会更多。没有因学习而倾家荡产，但是有人因不学习而一贫如洗，从来没有因为学习越来越穷，但是一定有人因学习而家财万贯。

在未来。我有一个想法，在南宁组建一个线下10人践行小组，，叶老师说，教会别人是最好的学习，。