【0709晨读感悟】睡好充电一晚上，精神百倍一整天

哎呀，我最近长丑了，每次对着镜子都有这样的感觉，因为近来熬夜比较厉害，第二天顶着黑眼圈，肿着眼泡就跑去上班，自己都吓到了。刚来单位第三个月，每天给自己很大的压力，想好好努力发挥自己的能力。晚上回到家，拉拉琴，写写材料，不知不觉就到11点了，第二天起床浑身酸痛，然后下决心说要早说，结果还是循环往复的熬夜。。。

今天的晨读真是一场及时雨，马上就把它贯彻落实到实际中。

1. 晚上睡不够，第二天中午、下午小憩来凑。补觉充电半小时，活力精神一下午。这样下午工作不会特别困，晚上也能正常做自己的事情。

2. 关闭电子设备，这一点很重要，不仅仅是因为电子设备会刺激我们的大脑，让我们保持兴奋状态，还因为有辐射，这会直接影响到我们的睡眠。大家会不会有一种感觉就是睡前刷微博，根本停不下来，手不停地向下滑动，所以关闭电子设备，或者放在伸手够不着的地方很有必要。

3. 睡前整理，睡觉之前，可以将第二天上班要用的东西，要穿的衣服提前准备好。躺在床上可以构思下明天大概的工作方向，以及回顾整理一天的行为收获，就像记流水账一样在脑里过一遍，这样有助于睡眠哦，亲试有效。

睡眠很重要，睡好更重要。高质量的睡眠能提高工作、生活效率，能让我们一天都保持最佳状态。

好好睡觉吧，祝大家美梦。