（怎么做？）新年计划第二条：减重5斤

减肥是女人一辈子的事，这个是真的，不管什么时候，这个问题总归能被提上日程。

和那些明明不胖还整天嚷嚷的不一样，我是真的需要，因为真的很胖。

刚生好孩子，其实体重是下降的，可能是喂奶的关系吧，一段时间以来都还是可以的，至少没高于怀孕前。然而，现在断奶了，不行了，体重蹭蹭蹭上来了。

既然这个是新年的目标，那就来看下新年的初始数据吧。

1月2日：79.8

1月3日：80.3

特别是晚上，管不住，乱吃，然后一个晚上，就胖了不少。所以，想要减重，想要健康，最首先要控制的就是晚上的嘴巴。

减重

目标那么大，来细分下。

先来看下目标。诶，当初定下这个5斤也是拍脑袋，也不知道怎么那么重了。电子秤没电，好久没称了，一上称吓到了。所以，目标修正下，减重10斤。以80kg作为开始，一年后，稳定到75kg。

似乎这个目标很简单？不简单，一下子可能还容易，但是要稳定，真的不简单的。而且，一下子忽胖忽瘦不好，所以，如果能真的逐步减下来，养成好的习惯，也是够了。

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接下来仔细梳理下，要怎么做？

1、控制嘴。

首先，控制晚上摄入，8点以后不准进食。

其次，控油，倒一碗水，洗一洗再吃。

最后，合理挑选搭配，高能量少吃。

2、迈开腿

首先，每顿饭吃好后站半小时，中午在公司，如果不外出就站着看片子或书。

其次，每天走满6000步，以手机上的数据为准。

最后，去健身房，能找到空挡就去，从开一个头，每周必须去一次。

减重1

为了看的清楚，上面都写的很简洁，实际真要做起来，说难不难，说简单也不简单。

不过，自己心里也知道，大部分都是借口啦。所以，想要做到总还是会有办法的，排除万年也要去做，就一定可以做到。

本来还想写一大堆的，但突然间，觉得，还是简单点吧。反正，条条框框都摆在这里了，要做的就很简单了，去执行就好。