2018.7.13日记

觉察日记

事件:整整一周没有写日记了。

感受:愧疚。

想法:我每天都在做什么呢？为什么不坚持写日记呢？。

期待:对自己:反省

  对他人:崇拜

  他人对我:期待

我的内在需求:沉浸在这个里面。

我的模式:接纳自己这样子，允许自己。

我做些什么满足我自己:好好的反思，我到底要什么？。

冥想:30分钟

小鱼:亲爱的慧哲，我看到你开始关注自己内在的需求，在这个过程中你又整理自己再出发，你是一个有价值的人。