保持年轻的秘密：运动

文/李木子月生  2018.8.20

都说爱运动的人看起来比实际年龄要小几岁，这说法没毛病，非常正确。而且运动还能很有效地缓解压力，让心情放松。

男神彭于晏为啥那么具有男神魅力，就源于他热衷于运动，在娱乐圈是个著名的健身狂魔。因为运动让他拥有八块腹肌、3%的体脂率、完美的人鱼线等。

一张精致的脸，一副傲人的身材，从唐钰小宝到方新武，10多年过去了，34岁的他看着像24岁的大男孩，居然一点都没有变老！这就是运动带给他的最好的奖励。

再比如说我自己吧，从小到大我都很喜欢运动，小时候喜欢跑步，所以速度慢慢地就提上来了，小学三年级的时候拿了全校登山比赛一等奖。初高中的时候，为了缓解压力，每天坚持打乒乓球，虽然球技不咋地，但是运动过后的那种畅快淋漓的流汗仿佛洗去了学习压力。大学的时候更是爱上了打网球，并且每年代表学院参加学校举办的网球比赛，虽然成绩不是很理想，但仍然觉得很荣幸，因为这项运动让很多人认识了我，而我也交到很多对网球运动感兴趣的朋友。

前几天我去理发店修剪头发，理发师看了看我，问我是不是还在上学。我有些诧异，摇了摇头说我宝宝快一岁了，我都快三十的人了。他有些不相信，说我看起来像个学生，年龄挺小的。说实话，哪个女人不爱听这种话啊，当时心里挺美的，觉得可能就是自己平时喜欢运动的原因吧，让自己心态和身体都保持了年轻。

经常会看到娱乐新闻报道说某某明星在健身房运动，锻炼出马甲线人鱼线等，也会从微博里看到很多明星晒自己运动的照片，我想他(她)们不仅是想炫耀自己拥有的好身材，更多的是想向所有人展示运动让自己保持年轻和健康。比起那些通过打针吃药做整容手术获取的年轻，运动更能保持长久而且对身体没有丝毫伤害。

经常说，机器长时间不运转，就容易生锈出问题，人和机器一样，经常运动才不会生锈，才能运转自如。

如果一个人，每天一日三餐都吃的很好很多，却从来都不运动，只要动一下就喊累，那么他(她)吃下去的热量要怎么消耗？只能堆积在身体上，随着时间的推移慢慢地形成一圈圈的脂肪，变成一个大胖子。

都知道肥胖会引起很多疾病，如心脏病，高血压，高脂血症，动脉粥样硬化，脑中风，糖尿病，肾病，脂肪肝，肝硬化等等，这些疾病都很难根治，往往都要经历一些痛苦。

而且喜欢运动的人，思维往往更加活跃。因为运动后，我们的大脑更清爽，注意力更集中。以前看过一篇研究，在上世纪90年代，一些科学家发现运动是成人大脑中新长出来的神经元和新脑细胞生长的触发点。由此可见，运动对大脑运转的促进作用。

所以，小伙伴们，为了健康的好身材和保持年轻，为了大脑更加聪明，让我们一起运动起来吧！