180930周检视

一.八大关注

1.健康

记录

坚持行走4天

健身：腹部两天，胸部两天，背部两天，腿部两天

试了三次次冥想都睡着了

跑步:1次1公里，3次2.7公里。配速9-10分钟/公里

反思

固定搭配：腹部＋背部；胸部＋腿部

腿部深蹲两组，一组30

中午没有冥想，中午午睡15-25分钟，缓解疲劳。

2.家庭•亲密关系

记录

对十一假期做了规划，希望能够按照规划实现。

本周一直出差没能陪伴家人，电话通的也不多。

反思

不能陪伴的时候，多做计划。

思考下电话可以聊什么，除了电话是否有其它的沟通方式。

3.阅读•成长

记录

阅读智能制造的管理基础；智能制造；

每天坚持学习时间管理100课，学至71课

整理学习了如何跑步，如何去阅读，如何时间全球旅行，整理成功人士的11个习惯和易效能的12个习惯练习杂事到待办的处理。

坚持记录感悟

番茄TODO深入，每日番茄数在提高

设置了乘火车情景和回家情景

反思

需要加强阅读的笔记，慢即是快。

时间管理100讲还有10天

项目应用不是很好

阅读需要主题阅读，记录笔记，教授他人，输出

对比成功人士习惯和易效能习惯，整理添加到个人习惯

需要制定平时晚上清单和周末晚上清单

开启无聊清单

4.事业

记录

项目任务开发收尾

捋顺采购外委流程

捋顺上下游接口

反思

不同项目投入精力，需要计划，设置成场景

需要分析抓住重点。

善用干系人，用合适的方法，用积极的态度影响她人。

5.财富

记录

从记账开始第一步

反思

需要对票据进行管理，建立管理的行动计划。

记账缺乏检视

6.社交

记录

关注了4个早起的人。

添加易效能教练微信

回复了种2个种友的提问，深入的回答其中一个人的问题。

反思

坚持良好的习惯，坚持分享，坚持帮助他人

二.日历：

        首先要反思过去的一周，自己有没有按照日程安排按时完成固定的日程事件

基本达成60分

反思

      日历的运用不是很好，

      1.不能很好的记录70分。

      2.不能很好的查看，很好的展望

      3没有很好的工具支持

方法

      1.找到合适的工具

      2.在日历上记录本月的日程

      3.每天看一下

三.清单：

反思自己有没有抓大放小，做了哪些重要的事，有哪些委托别人做的事？一定要遵循高能要事的原则

反思

1.做到了委托他人

2.做到了抓大放小

3.事情收集不全面

四.幸福时光:

反思自己在生活中有没有滋养自己心灵和情感的行为

1.分享帮助种友时间管理的方法，感受内心的力量和温暖

五.巅峰体验：

你在过去的一周中有没有赢的感觉？有过几次这样的感觉？

1.胸肌增长明显

2.跑步增加到2.75公里，配送提升只10分/公里

六.好习惯统计打卡：

七天都完成就嘉奖自己，没完成努力达成

坚持习惯打卡93分，旧习惯稳定中，开发新习惯中。4个别时候没有做到，注意检视会做的更好

注意培养的新习惯：

1.及时收集待办

2.定时整理收件箱

3.陪儿子读书每晚2本

七.月度要事：

查看未来1-3个月要完成的日历和清单，根据实际情况进行调整和增减

反思

        这里对应的就是项目，需要日历软件，需要做好项目管理

              1一个月 百词推行

              低年级课程打磨

              类似制度完善：这种目标不清晰无法衡量所以无法被实现

              设备具备验收条件

              计划十一安排

八.高能要事时间：

反思自己在工作上有没有在高精力的状态下做最重要的事情，一周这样的时间有多少小时？

1.返程火车上：1学习并完成周检视 2处理工作问题

2周五晨间：1计划2阅读3笔记4记录感悟5备考

3周六：长时间专注完成任务